Name: Ragoût de poulet aux topinambours en cocotte
Prep time: 20 min
Cook time: 60 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Française
Ingredients: 4 pièces cuisses de poulet; 600 grammes topinambours; 2 pièces oignons; 2 pièces carottes; 3 gousses ail; 500 millilitres bouillon de volaille; 150 millilitres vin blanc sec; 2 cuillères à soupe concentré de tomate; 1 cuillère à café thym séché; 2 feuilles laurier; 3 cuillères à soupe huile d'olive; 2 cuillères à soupe farine; sel et poivre

4.9/5 - (9 votes)

Le ragoût de poulet aux topinambours en cocotte, c’est l’un de ces plats qui méritent qu’on s’y attarde. Rustique, généreux et profondément savoureux, il incarne à merveille la cuisine d’hiver française, celle qui réchauffe autant le corps que le cœur. Le topinambour, ce tubercule injustement oublié, fait ici un retour remarqué aux côtés du poulet mijoté, offrant une douceur légèrement noisettée qui sublime l’ensemble. Une recette accessible, que même un cuisinier débutant peut réussir avec fierté.

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E

Riche en protéines Plat énergétique Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce ragoût est un plat énergétique et riche, typique de la cuisine hivernale française, avec un bon équilibre entre protéines et glucides.
Protéines : Avec 7, 6 g de protéines pour 100 g, ce plat offre un apport protéique satisfaisant grâce au poulet, idéal pour un repas principal.
Sel : La teneur en sel de 0, 28 g pour 100 g est modérée mais notable, due au bouillon et aux assaisonnements ; à adapter selon les préférences.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur en graisses saturées.

Par 100 g de recette

117 kcal

Prot. 7.6 g — Gluc. 6.7 g — Lip. 6.3 g

Par portion (4 parts)

743 kcal

Prot. 48.2 g — Gluc. 42.7 g — Lip. 39.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment	Valeur
Énergie	117 kcal
Lipides
Matières grasses	6.3 g
dont acides gras saturés	1.6 g
Glucides
Glucides totaux	6.7 g
dont sucres	3.1 g
Autres
Protéines	7.6 g
Fibres	0.8 g
Sel	0.28 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les légumes

Épluchez les topinambours et coupez-les en morceaux de taille moyenne — environ 3 à 4 cm. Ne vous inquiétez pas si leur chair noircit légèrement à l’air libre, c’est tout à fait normal. Plongez-les dans un bol d’eau froide avec un filet de jus de citron pour éviter cela. Épluchez ensuite les carottes et coupez-les en rondelles épaisses. Émincez les oignons (émincer : couper en tranches fines et régulières) et hachez l’ail finement.

2. Faire dorer le poulet

Faites chauffer l’huile d’olive dans la cocotte à feu vif. Assaisonnez généreusement les cuisses de poulet avec du sel et du poivre. Déposez-les côté peau dans la cocotte et laissez-les dorer sans les toucher pendant 4 à 5 minutes. Cette étape est cruciale : elle crée ce qu’on appelle la réaction de Maillard (réaction de Maillard : réaction chimique qui se produit lors de la cuisson à haute température et qui donne cette belle couleur dorée et ces arômes grillés si appétissants). Retournez les cuisses et faites dorer l’autre côté 3 minutes. Réservez-les sur une assiette.

3. Faire revenir les aromates

Dans la même cocotte, sans la laver, faites revenir les oignons à feu moyen pendant 3 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides (translucide : légèrement transparent, signe que l’oignon a bien cuit et perdu son côté piquant). Ajoutez l’ail haché et remuez encore 1 minute. Les sucs de cuisson (sucs : résidus caramélisés laissés par le poulet au fond de la cocotte, véritables concentrés de saveur) au fond de la cocotte vont se mélanger aux oignons et enrichir le plat.

4. Singer et déglacer

Saupoudrez la farine sur les oignons et mélangez bien pendant 1 minute à feu moyen. Cette technique s’appelle singer (singer : ajouter de la farine sur une préparation pour épaissir la sauce en cours de cuisson). Versez ensuite le vin blanc et grattez bien le fond de la cocotte avec votre cuillère en bois pour décoller tous les sucs. Laissez réduire 2 minutes. C’est ce qu’on appelle déglacer (déglacer : verser un liquide dans un récipient chaud pour dissoudre les sucs caramélisés et enrichir la sauce).

5. Assembler le ragoût

Ajoutez le concentré de tomate, le bouillon de volaille, les carottes, le thym et le laurier. Remuez bien. Remettez les cuisses de poulet dans la cocotte, côté peau vers le haut. Veillez à ce que les morceaux soient à moitié immergés dans le bouillon, pas complètement recouverts. Portez à ébullition (ébullition : moment où le liquide commence à bouillonner fortement, à 100°C) puis baissez immédiatement le feu au minimum.

6. Ajouter les topinambours et laisser mijoter

Égouttez les topinambours et ajoutez-les dans la cocotte. Couvrez et laissez mijoter (mijoter : cuire à feu très doux et à couvert, lentement, pour que les saveurs se développent et que les viandes deviennent tendres) pendant 45 minutes à feu doux. Vérifiez la cuisson des topinambours en les piquant avec la pointe d’un couteau : ils doivent être tendres mais pas en purée. Rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre si nécessaire avant de servir.

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour éviter que les topinambours ne se désagrègent complètement en fin de cuisson, ajoutez-les seulement lors des 30 dernières minutes si vous les coupez en petits morceaux. Et si vous souhaitez une sauce encore plus onctueuse, écrasez quelques morceaux de topinambour en fin de cuisson et mélangez-les à la sauce : ils vont naturellement l’épaissir sans avoir besoin d’ajouter quoi que ce soit.

Accords mets et vins

Un vin blanc de Bourgogne comme un Mâcon-Villages ou un Saint-Véran sera un compagnon idéal : sa rondeur et ses notes beurrées répondent parfaitement à la douceur noisettée des topinambours. Si vous préférez le rouge, optez pour un Pinot Noir d’Alsace, léger et fruité, qui ne dominera pas la délicatesse du plat. Évitez les vins trop tanniques qui écraseraient les arômes subtils de ce ragoût.

L’info en plus

Le topinambour, un légume à redécouvrir : originaire d’Amérique du Nord, le topinambour a été introduit en Europe au XVIIe siècle. Longtemps associé aux périodes de disette, notamment pendant la Seconde Guerre mondiale, il a été boudé pendant des décennies. Aujourd’hui, les grands chefs le remettent à l’honneur pour sa saveur unique, légèrement sucrée et noisettée, et ses excellentes qualités nutritionnelles. Riche en inuline (inuline : fibre prébiotique bénéfique pour la flore intestinale), il est particulièrement recommandé pour les personnes diabétiques car il n’élève pas le taux de glycémie.

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