Quand la saison des asperges pointe le bout de ses tiges, les tables françaises se mettent à vibrer d’une douce excitation printanière. Le duo asperges-burrata s’impose cette année comme l’association la plus séduisante des menus de saison, alliant la finesse végétale de l’asperge à l’onctuosité généreuse de la burrata italienne. Un mariage de textures et de saveurs qui mérite qu’on s’y attarde, tant il est simple à réaliser et spectaculaire à présenter. Voici une recette fraîche, élégante et accessible qui fera sensation à votre table.
15 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche, dominé par les lipides de la burrata et de l'huile d'olive, avec un apport protéique intéressant.
Protéines : Apport protéique correct grâce à la burrata (7, 2 g pour 100 g), suffisant pour une entrée.
Sel : Teneur en sel modérée mais notable (0, 3 g pour 100 g), principalement due à la burrata et à la fleur de sel.
Plat léger en calories rapportées au poids total, mais riche en graisses saturées. À consommer comme entrée équilibrée dans un repas complet.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 163 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.5 g |
| dont acides gras saturés | 5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 4.1 g |
| dont sucres | 2 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.2 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0.31 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer les asperges
Commencez par casser la base de chaque asperge à la main : pliez-la doucement et elle se cassera naturellement à l’endroit où elle devient dure et filandreuse. Filandreuse : qui contient des fibres dures et désagréables à mâcher. Pelez ensuite le tiers inférieur de chaque asperge avec un économe pour retirer la peau un peu coriace. Ne soyez pas intimidé, c’est un geste simple et rapide !
2. Cuire les asperges
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Plongez-y les asperges pendant 5 à 7 minutes selon leur épaisseur. Elles doivent rester légèrement croquantes — on dit al dente : terme italien signifiant « sous la dent », qui désigne une cuisson ferme, ni trop molle ni trop dure. Égouttez-les puis plongez-les immédiatement dans un grand bol d’eau glacée pour stopper la cuisson et conserver leur belle couleur verte. Cette technique s’appelle le choc thermique : procédé consistant à refroidir brusquement un aliment cuit pour fixer sa couleur et stopper la cuisson.
3. Torréfier les pignons
Dans une poêle sèche (sans matière grasse), faites chauffer les pignons de pin à feu moyen pendant 2 à 3 minutes en les remuant sans cesse. Dès qu’ils sont dorés et qu’une bonne odeur de noisette se dégage, retirez-les du feu. Attention, ils brûlent très vite ! Torréfier : chauffer à sec un aliment pour développer ses arômes et lui donner une couleur dorée.
4. Dresser l’assiette
Disposez les asperges en éventail sur une grande assiette de présentation. Déposez une burrata entière au centre ou sur le côté selon votre envie. Ouvrez-la légèrement avec une cuillère pour laisser s’échapper sa crème intérieure généreuse. Arrosez le tout d’un filet d’huile d’olive de qualité, ajoutez quelques gouttes de vinaigre balsamique réduit, parsemez de pignons dorés, de zeste de citron râpé et de quelques feuilles de basilic. Terminez par une pincée de fleur de sel et un tour de moulin à poivre.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour une version encore plus gourmande, faites revenir les asperges égouttées 2 minutes dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile d’olive après le choc thermique. Cela leur donnera de légères marques de cuisson et un goût légèrement caramélisé absolument délicieux. Et si vous souhaitez préparer ce plat à l’avance, gardez les asperges au réfrigérateur et ne sortez la burrata qu’au dernier moment : elle doit être à température ambiante pour être parfaitement crémeuse.
Accords mets et vins
Ce plat printanier appelle des vins blancs vifs et aromatiques. Un Pouilly-Fumé ou un Sancerre seront des choix remarquables grâce à leur fraîcheur et leurs notes végétales qui dialoguent parfaitement avec les asperges. Pour rester en Italie en hommage à la burrata, un Pinot Grigio du Frioul fera merveille. Pour les amateurs de bulles, un Champagne blanc de blancs ou un Crémant d’Alsace apporteront une élégance supplémentaire à cette entrée déjà très raffinée.
L’info en plus
La burrata est un fromage frais originaire des Pouilles, dans le sud de l’Italie, apparu au début du XXe siècle. Son nom vient du mot italien burro, qui signifie beurre, en référence à sa texture extrêmement riche et crémeuse. Elle est fabriquée à partir de lait de vache ou de bufflonne : l’extérieur est une fine poche de mozzarella, et l’intérieur renferme un mélange de crème et de filaments de mozzarella appelé stracciatella : garniture intérieure crémeuse et filante de la burrata. Quant aux asperges, elles sont cultivées en France depuis le XVIe siècle et les régions du Val de Loire, des Landes et du Vaucluse en sont les grands producteurs nationaux.
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Comment présenter ce plat avec élégance ?
Ce plat se prête à une présentation minimaliste et soignée, dans l’esprit des grandes tables italiennes. Privilégiez de grandes assiettes plates blanches ou en grès naturel pour mettre en valeur les couleurs vives des asperges et le blanc nacré de la burrata. Disposez les asperges en éventail ou en fagot élégant, et placez la burrata légèrement décentrée pour un effet visuel dynamique. Quelques gouttes de balsamique tracées à la cuillère sur l’assiette apporteront une touche de chef. Servez ce plat à température ambiante, jamais froid sorti du réfrigérateur. Accompagnez de tranches de pain de campagne grillé posées à part dans un petit panier de table en osier.
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