Recette de Risotto aux Asperges

Recette de Risotto aux Asperges

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pâtisserie - Promotion standard

Le risotto aux asperges, c’est l’un de ces plats qui font l’unanimité à table. Né dans le nord de l’Italie, ce plat crémeux et réconfortant est aujourd’hui adopté par les plus grandes tables françaises. Mais bonne nouvelle : il n’est pas réservé aux chefs étoilés. Avec un peu de patience et les bons gestes, vous allez réaliser un risotto digne d’un grand restaurant, chez vous, ce soir. Suivez le guide, étape par étape, et vous verrez que cuisiner peut être une vraie source de fierté.

15 minutes

30 minutes

moyen

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Source de protéines

Synthèse express

Profil : Ce risotto aux asperges est un plat riche et énergétique, caractérisé par une teneur élevée en graisses (huile d'olive, beurre, parmesan) et une densité calorique importante de 94, 5 kcal pour 100 g.
Protéines : L'apport protéique est modéré à 3, 1 g pour 100 g, principalement fourni par le parmesan et la levure maltée, ce qui en fait un plat équilibré sur ce plan.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 9 g pour 100 g, provenant essentiellement du bouillon de légumes et du parmesan ; une portion contient 3, 9 g de sel, soit environ 65 % des apports recommandés.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment selon la quantité d'asperges réellement ajoutée.

Par 100 g de recette
95 kcal
Prot. 3.1 g — Gluc. 7.4 g — Lip. 5.1 g
Par portion (4 parts)
408 kcal
Prot. 13.5 g — Gluc. 31.8 g — Lip. 22.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 95 kcal
Lipides
Matières grasses 5.1 g
dont acides gras saturés 2.4 g
Glucides
Glucides totaux 7.4 g
dont sucres 0.5 g
Autres
Protéines 3.1 g
Fibres 0.3 g
Sel 0.9 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez votre bouillon

Dans une casserole, portez à frémissement votre bouillon de légumes reconstitué selon les indications du fabricant. Maintenez-le chaud à feu doux tout au long de la recette. C’est une étape cruciale : ajouter un bouillon froid dans le risotto casserait la cuisson et rendrait le riz collant. Le bouillon doit rester chaud, comme une couverture chaude pour votre riz.

2. Faites revenir l’oignon

Dans une grande casserole à fond épais, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon finement émincé et faites-le suer (faire suer : cuire doucement un légume sans le colorer, pour qu’il devienne translucide et libère son eau) pendant 3 à 4 minutes. Ajoutez ensuite l’ail en poudre et mélangez. Vous devez obtenir un oignon translucide, doux et parfumé.

3. Toastez le riz

Versez le riz arborio directement dans la casserole, sans le rincer. Mélangez bien pour enrober chaque grain d’huile. Faites-le toaster (toaster le riz : le chauffer à sec quelques minutes pour qu’il devienne légèrement nacré et résistant, ce qui lui permet de mieux absorber le bouillon ensuite) pendant 2 minutes. Vous entendrez un léger crépitement : c’est bon signe !

4. Déglacez au vin blanc

Versez le vin blanc sec dans la casserole et mélangez vivement. Laissez le riz absorber complètement le vin avant de passer à l’étape suivante. Cette opération s’appelle déglacer (déglacer : verser un liquide dans une casserole chaude pour dissoudre les sucs de cuisson et apporter de la saveur). L’alcool va s’évaporer et laisser place à une belle acidité qui équilibre la richesse du plat.

5. Incorporez le bouillon louche par louche

C’est ici que la magie opère. Ajoutez une première louche de bouillon chaud et remuez doucement. Attendez que le riz ait presque absorbé tout le liquide avant d’en ajouter une nouvelle. Répétez cette opération pendant 18 à 20 minutes, en remuant régulièrement. Ne quittez pas votre casserole des yeux : le risotto demande de l’attention, mais il vous le rendra avec une texture crémeuse incomparable.

6. Ajoutez les asperges

À mi-cuisson (après environ 10 minutes), incorporez les pointes d’asperges coupées en tronçons dans le risotto. Elles vont cuire doucement dans le bouillon et parfumer l’ensemble du plat. Si vous utilisez des asperges en conserve ou surgelées, ajoutez-les plutôt en fin de cuisson pour éviter qu’elles ne se défassent complètement.

7. Mantequez le risotto

Hors du feu, ajoutez le beurre clarifié et le parmesan râpé. Mélangez énergiquement pour mantequer (mantequer : incorporer hors du feu du beurre et du fromage pour rendre le risotto onctueux et brillant, technique italienne appelée mantecatura). Cette étape transforme un simple riz cuit en un risotto soyeux et généreux. Ajoutez la levure maltée en flocons pour renforcer la profondeur umami du plat. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre.

Marguerite Saint-Amour

Mon astuce de chef

Le secret des grands chefs : ne jamais rincer le riz arborio avant la cuisson. L’amidon naturel présent à la surface du grain est ce qui donne au risotto sa texture crémeuse si caractéristique. En le rinçant, vous perdriez tout ce potentiel. Autre conseil précieux : remuez sans excès, juste assez pour que le riz n’accroche pas. Un remuage trop intense casse les grains et rend le risotto pâteux.

Accords mets et vins

Un vin blanc sec et minéral sera votre meilleur allié pour accompagner ce risotto aux asperges. Optez pour un Chablis, un Sancerre ou encore un Vermentino italien qui fera écho aux origines transalpines du plat. Ces vins à la belle acidité équilibrent parfaitement la richesse crémeuse du risotto et subliment la légère amertume des asperges. Servez-les bien frais, entre 8 et 10 °C.

L’info en plus

Le risotto, une institution italienne : originaire de la région de Lombardie et du Piémont, le risotto est apparu en Italie au XVe siècle, lorsque les Arabes introduisirent la culture du riz dans le nord du pays. Le riz arborio, cultivé dans la plaine du Pô, est devenu l’ingrédient phare de ce plat. Sa richesse en amidon est unique et lui confère cette texture crémeuse si particulière. Aujourd’hui, le risotto est décliné en d’innombrables versions à travers le monde, mais la technique de base, elle, reste inchangée depuis des siècles.

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Comment présenter votre risotto aux asperges ?

Le risotto se sert immédiatement après cuisson, car il continue d’épaissir en refroidissant. Versez-le dans des assiettes creuses chaudes — passez-les quelques secondes sous l’eau chaude ou dans un four à 60 °C avant le service. Formez un léger dôme au centre de l’assiette à l’aide d’une louche. Ajoutez quelques copeaux de parmesan par-dessus, un filet d’huile d’olive de qualité et quelques pointes d’asperges réservées pour la décoration. Pour une présentation soignée, utilisez un cercle de dressage (cercle de dressage : ustensile cylindrique sans fond qui permet de mouler les préparations pour un rendu net et professionnel). Accompagnez d’une cuillère à soupe large pour que vos convives puissent savourer chaque bouchée crémeuse confortablement.

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