Gratin d'asperges blanches à la béchamel : recette savoureuse

Gratin d’asperges blanches à la béchamel : recette savoureuse

4.8/5 - (6 votes)
pâtisserie - Promotion standard

Le gratin d’asperges blanches à la béchamel s’impose comme l’un de ces plats printaniers qui conjuguent élégance et réconfort. À mi-chemin entre la cuisine bourgeoise française et la simplicité du repas familial, ce gratin met à l’honneur un légume noble, l’asperge blanche, que l’on enrobe d’une sauce onctueuse avant de le gratiner au four. Un plat qui mérite toute votre attention et qui, vous le verrez, n’a rien de compliqué à réaliser.

20 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce gratin est un plat riche et énergétique, caractérisé par une forte teneur en graisses provenant de la béchamel et du fromage, ce qui en fait un mets réconfortant et savoureux.
Protéines : L'apport en protéines est correct avec 4, 5 g pour 100 g, provenant principalement du fromage et du lait, ce qui en fait un plat protéiné adapté à un repas principal.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée avec 0, 72 g pour 100 g, due aux conserves d'asperges et au fromage ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Convient pour un repas du dimanche ou une occasion spéciale, idéalement accompagné d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
86 kcal
Prot. 4.5 g — Gluc. 5.8 g — Lip. 5.3 g
Par portion (4 parts)
318 kcal
Prot. 16.6 g — Gluc. 21.5 g — Lip. 19.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 86 kcal
Lipides
Matières grasses 5.3 g
dont acides gras saturés 3.3 g
Glucides
Glucides totaux 5.8 g
dont sucres 2.7 g
Autres
Protéines 4.5 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.72 g

Ustensiles

Préparation

1. Égouttez les asperges

Ouvrez vos boîtes ou bocaux d’asperges blanches et égouttez-les soigneusement dans une passoire. Tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant pour éliminer l’excès d’humidité. Cette étape est cruciale : si les asperges rendent trop d’eau dans le plat, votre gratin sera détrempé. Disposez-les ensuite côte à côte dans votre plat à gratin, les têtes orientées dans le même sens pour une belle présentation.

2. Préparez la béchamel

Dans une casserole à feu moyen, faites fondre le beurre sans le laisser colorer. Versez la farine d’un seul coup et mélangez vigoureusement avec votre cuillère en bois pendant environ 1 minute : vous obtenez ce que l’on appelle un roux blanc — mélange cuit de beurre et de farine qui sert de base à de nombreuses sauces. Retirez la casserole du feu et incorporez le lait froid en plusieurs fois, en fouettant énergiquement à chaque ajout pour éviter les grumeaux. Remettez sur le feu et remuez sans cesse jusqu’à ce que la sauce épaississe. Assaisonnez avec le sel, le poivre blanc et la noix de muscade. Vous avez réussi votre béchamel ! Elle doit napper la cuillère, c’est-à-dire qu’en passant votre doigt dessus, la trace reste nette. Napper — terme de cuisine qui désigne la consistance d’une sauce suffisamment épaisse pour enrober uniformément un aliment.

3. Assemblez le gratin

Préchauffez votre four à 200 °C (thermostat 6-7). Nappez généreusement les asperges disposées dans le plat avec toute la béchamel. Veillez à bien couvrir les pointes et les tiges. Parsemez ensuite le gruyère râpé sur l’ensemble de la surface. Plus vous en mettez, plus la croûte sera dorée et savoureuse !

4. Faites gratiner au four

Enfournez le plat dans le four préchauffé et laissez cuire pendant 25 à 30 minutes. Les 5 dernières minutes, passez en mode gril si votre four le permet, en surveillant attentivement : le dessus doit être bien doré, voire légèrement gratiné, gratiner — terme désignant la formation d’une croûte dorée et croustillante en surface grâce à la chaleur du four ou du gril. Sortez le plat du four avec des gants et laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Maria Girardeau

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour une béchamel encore plus parfumée, faites chauffer le lait à part avec une feuille de laurier et une rondelle d’oignon avant de l’incorporer dans votre roux. Retirez ces aromates avant usage. Ce petit geste, presque invisible, transforme radicalement la profondeur aromatique de votre sauce. Autre conseil : si votre béchamel présente des grumeaux, ne paniquez pas — passez-la simplement au mixeur plongeant quelques secondes et elle redeviendra lisse comme de la soie.

Accords mets et vins

Ce gratin d’asperges blanches appelle naturellement un vin blanc sec et aromatique. Un Alsace Pinot Gris ou un Chablis Premier Cru feront merveille : leur acidité équilibrée et leurs notes minérales répondent parfaitement à la douceur de l’asperge et à l’onctuosité de la béchamel. Pour les amateurs de vins de la Loire, un Pouilly-Fumé sera également un excellent choix. Évitez les vins rouges tanniques qui écraseraient la finesse du légume.

L’info en plus

L’asperge blanche, un trésor de la gastronomie française : contrairement à l’asperge verte qui pousse à l’air libre, l’asperge blanche est cultivée sous terre, à l’abri de la lumière, ce qui lui confère sa couleur ivoire et sa saveur plus douce et légèrement sucrée. Grande star du printemps, elle est particulièrement appréciée dans les régions d’Alsace, du Val de Loire et des Landes. Le gratin à la béchamel est l’une des préparations classiques qui lui rend le mieux hommage, en soulignant sa tendreté sans masquer son goût délicat.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Lot de 4 Mini Plats à Gratin Carrés en Céramique de 400 ML, 14,9x11,5x5,7 CM Plats de Carrés, Mini Plats à Gratin en Céramique avec Poignées, Céramiques Plats de Cuisson, four et Friteuse à air Chaud
    Spécifications : Ce plat à gratin en céramique a une capacité de 400 ML et mesure 14,9 x 11,5 x 5,7 cm / 5,87 x 4,53 x 2,24 pouces. Matériau : le plat à gratin en céramique est fabriqué en céramique plus épaisse et n'absorbe pas les odeurs de nourriture, les taches ou d'autres impuretés. Poignée : la poignée tient bien en main et permet de sortir facilement l'ustensile du four avec un coussin chauffant ou une manique. Nettoyage : les petits plats à gratin en céramique se nettoient facilement à la main et peuvent également être mis au lave-vaisselle. Utilisation : le mini plat à gratin est adapté pour la cuisine quotidienne, par exemple B. Idéal pour la cuisson de gâteaux, de viande et de légumes, et peut être utilisé au micro-ondes et au four.
    18,99 €
  • MALACASA Série BAKE, Lot de 4 Plats à Gratin en Céramique avec Poignées, Plats Rectangulaires en Porcelaine Rouge, 3020ml, 2080ml, 1480ml, 850ml, Passe au Lave-vaisselle, Idéaux pour Cuisson et Gratin
    PLUSIEURS TAILLES RÉPONDENT À VOS BESOINS:Cet ensemble comprend 4 plats à gratin de différentes tailles (850 ml, 1480 ml, 2080 ml, 3020 ml), parfaits pour cuire une variété de plats délicieux, des ragoûts aux pâtes, lasagnes, soufflés et même des desserts comme le tiramisu. DESIGN MODERNE AVEC POIGNÉES PRATIQUES:Ces plats rectangulaires sont équipés de poignées robustes pour faciliter le transport du four à la table. Leur couleur rouge vibrante ajoute une touche de style à votre cuisine, tout en étant une belle décoration pour vos repas. FACILE À UTILISER ET À NETTOYER:Fabriqué en porcelaine de haute qualité, ces plats sont conçus avec un intérieur lisse et antiadhésif, ce qui les rend faciles à nettoyer. Ils sont adaptés au micro-ondes, au lave-vaisselle et au four, pour une expérience culinaire pratique et sans tracas. ROBUSTESSE ET RÉSISTANCE À LA CHALEUR:Ces plats en porcelaine sont résistants à des températures élevées, garantissant leur performance et durabilité même à haute température. Ils restent intacts et fiables au fil du temps, pour des années d'utilisation dans votre cuisine. EMPILEMENT POUR UN RANGEMENT EFFICACE:Les plats sont empilables, ce qui permet un rangement facile et un gain de place dans vos armoires. Cela vous aide à organiser votre cuisine tout en ayant toujours accès à la taille de plat dont vous avez besoin.
    59,99 €

Comment présenter le gratin d’asperges blanches ?

Servez ce gratin directement dans son plat à gratin en céramique, posé sur un dessous-de-plat pour protéger votre table. Pour une présentation soignée, ajoutez quelques brins de ciboulette ciselée ou quelques copeaux de parmesan sur le dessus juste avant de servir. Utilisez une spatule de service large pour déposer les portions dans des assiettes creuses chaudes, ce qui permettra de maintenir la température du gratin plus longtemps. Ce plat se suffit à lui-même en entrée généreuse ou peut accompagner une volaille rôtie en plat principal.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • MALACASA Série TARA, 3 Plats à Gratin en Grès avec Poignée | 3800 ml / 2700 ml / 1450 ml | Plat à Four avec Motif de Sésame | Passe au Lave-vaisselle | Idéal pour Tartes, Gratins, Gâteaux et Lasagnes
    DIMENSIONS PARFAITES : Ce lot de 3 plats à gratin offre des tailles variées de 3800 ml, 2700 ml et 1450 ml, parfaits pour s'adapter à toutes vos recettes. MATÉRIAU DE HAUTE QUALITÉ : Ce plat de cuisson est fabriqué en grès durable, résistant aux égratignures et aux températures élevées, offrant une performance de cuisson fiable à chaque utilisation. FACILITÉ D'ENTRETIEN : Compatible avec le lave-vaisselle, ce plat est facile à nettoyer, vous permettant de passer moins de temps à la vaisselle et plus de temps à savourer vos créations culinaires. DESIGN ÉLÉGANT : Le plat à four présente un motif raffiné de grains de sésame, ajoutant une touche esthétique unique à votre table, parfait pour des occasions spéciales ou une utilisation quotidienne. POLYVALENCE CULINAIRE : Ce plat à four est parfait pour une variété de plats, allant des tartes sucrées aux lasagnes salées, en passant par les gratins et gâteaux, ce qui en fait un incontournable dans toute cuisine SERVICE APRÈS-VENTE ASSURÉ - Nous vous garantissons un shopping simple et agréable. Votre commande sera soigneusement emballée par nos équipes logistiques. N'hésitez pas à nous contacter pour toute information complémentaire.
    69,99 €
    64,77 €
    -7%
  • Plat à Gratin en Céramique Avec Poignées - Moule à Four pour Lasagnes, Tiramisu - Petit Moule à Pâtisserie
    Taille parfaite, spécialement conçue pour deux personnes : que ce soit pour un dîner romantique à deux ou pour un moment agréable en famille, ce plat à gratin en céramique pour 2 personnes est fait pour vous. Compact et élégant, idéal pour un repas chaleureux et intime. Céramique de haute qualité, répartition homogène de la chaleur : le plat à gratin est fabriqué en céramique de haute qualité qui peut facilement supporter des températures élevées et assure un chauffage uniforme. Ainsi, les arômes et les nutriments des aliments sont conservés de manière optimale, et chaque bouchée a le goût de chez soi. Polyvalent, possibilités infinies - Que ce soit pour les gratins, les casseroles, les légumes cuits au four ou les petites pizzas, la taille de 2 portions en fait un choix idéal pour de nombreux plats. Avec cette forme, chaque repas devient une œuvre d'art préparée avec amour. Design élégant et classique : le design binaural simple et élégant est parfait pour n'importe quelle cuisine. La glaçure brillante donne non seulement à la forme un aspect élégant, mais elle est également facile à nettoyer - Grâce à sa résistance aux hautes températures, elle peut être facilement lavée au lave-vaisselle sans problème, sans vous soucier des résidus de graisse ou de résidus alimentaires. Cadeau parfait, plein de cœur : l'emballage élégant et la finition de qualité font de ce plat à gratin en céramique un cadeau parfait. Que ce soit pour les mariages, les jours fériés ou les fêtes d'anniversaire, elle surprendra lors de chaque événement spécial.
    18,50 €
  • Lot de 4 Dessous de Plats Résistants à La Chaleur pour Plats Chauds,18 cm
    【Ensemble de 4 Pièces Dessous de Plat】: Vous recevrez un ensemble de 4 sous plat, chacun d'un diamètre de 18 cm et d'une épaisseur de 0,8 cm. Ces tapis de casserole résistant à la chaleur mélangent les styles bohème et farmhouse, ce qui les rend parfaits pour votre cuisine et votre table à manger. Tissu de Haute Qualité: Nos dessous de plat casseroles épais sont fabriqués à partir d'une corde 100% coton, avec un design tissé serré sans colle. Ils sont résistants à la chaleur, doux au toucher, très absorbants et résistants, ce qui les rend idéaux pour les récipients chauds et froids. Protégez vos Surfaces: Ces dessous assiette épaissies peuvent résister à des températures allant jusqu'à 200°C (392°F), isolant efficacement la chaleur et protégeant votre table ou votre comptoir des dommages causés par les plats chauds, les casseroles ou les poêles, évitant ainsi les rayures et les taches. Excellente Capacité d'absorption: Les plats de cuisine dessous de plat en corde de coton ont des qualités d'absorption et de durabilité supérieures. Ils sont faciles à nettoyer et à entretenir, éliminent les taches et la poussière, et peuvent être lavés à la main ou en machine. Utilisation Polyvalente: Ces trivets peuvent être utilisés sous les plaques chauffantes, les bols, les casseroles, les poêles, les friteuses et d'autres objets. Ils protègent votre table et les surfaces de votre cuisine et peuvent également servir de tapis parfaits pour les vases et les pots de fleurs.
    10,99 €
  • Omtofo Lot De 6 Dessous De Plat en Fil De Coton, 20 cm Dessous De Plat Ronds TresséS Tapis Porte Casseroles, RéSistants à La Chaleur sous Plat De Table pour Casseroles, PoêLes, Assiettes
    【Tresse En Corde 100 % Coton】Ce dessous de plats fabriqué en corde de coton de haute qualité, il est non seulement robuste et durable, mais possède également d'excellentes performances d'isolation thermique et d'absorption d'eau, ce qui peut protéger efficacement votre bureau de la chaleur, de l'eau et des rayures. La surface tissée à la main est antidérapante, ce qui garantit que les casseroles et les poêles peuvent être placées de manière stable sans basculer ni glisser. 【Design Exquis】Ce dessous assiette de conception unique, chaque ensemble de sets de table en coton tissé contient six couleurs différentes. Diamètre : 20 cm, épaisseur : 8 mm, s'adapte à la plupart des casseroles, bols et assiettes de différentes tailles. Il est enveloppé dans une corde en coton compressé avec des coutures durables et une boucle de suspension pour un accès facile ou pour accrocher comme décoration. 【Excellente Résistance à La Chaleur】Dessous de plat original c'est un matériau isolant respectueux de l'environnement, durable et résistant à la chaleur, il peut protéger efficacement vos tables et comptoirs des casseroles et poêles chaudes, et peut être bien utilisé pour isoler les casseroles chaudes dans la ferme, les cuisinières électriques, les casseroles et poêles dans la cuisine ou la table à manger, et les boissons chaudes. 【Manique Multifonction】Ce sous assiette polyvalent, il peut être utilisé comme set de table, sous-verre, cadeau de pendaison de crémaillère ou décoration, et peut être facilement intégré dans n'importe quel environnement domestique. Le dessous de plat en feutre peut être utilisé comme repose-cuillère ou pour contenir des aliments, rendant la cuisson plus pratique et plus sûre. Léger et durable, il convient aux cuisines, salons, salles d'étude et autres occasions. 【Facile à Nettoyer】Sous verres tissés résistant à la chaleur facile à nettoyer, lavable à la main ou en machine, peut être réutilisé après séchage. Il est durable et pratique, ce qui vous permet d'économiser du temps et de l'énergie et de rendre votre vie plus pratique.
    11,59 €
  • Westmark Spatule/Grattoir Professionnelle, Coudée, Rigide, Fermé, Dimensions de la Lame : 15 x 13 cm, Longueur : 26 cm, Acier Inoxydable/Plastique, Master Line, Noir/Argent, 13312270
    Racloir/spatule haute performance en acier inoxydable avec lame fermée, droite et rigide pour un usage intensif dans les cuisines professionnelles, Pour racler les résidus de graisse brûlée Particularité : le métal est surmoulé avec le matériau de la poignée résistant à la chaleur et forme ainsi une liaison extrêmement stable, Idéale pour une utilisation dans le secteur professionnel ou pour le professionnel des grillades à domicile Prise en main agréable et travail rapide grâce à une poignée ergonomique et antidérapante, Idéale pour les plaques à griller, les casseroles, les planchas ou les barbecues - un atout complet dans la cuisine professionnelle, Peut également être utilisée pour soulever et retourner les aliments à rôtir et à griller Durable, de fabrication solide et soignée, facile à nettoyer, lavable au lave-vaisselle Contenu : 1x Westmark Grattoir, Master Line, 5 ans de garantie, Dimension de la lame: 15 x 13 cm, Longueur: 26 cm, Poids: 157 Gr, Matière: Acier Inoxydable/Plastique (PP), Couleur: Noir/Argenté, 13312270
    11,99 €
  • La Cuisine Spatule extra large en acier inoxydable avec poignée en bois pour barbecue, plaque de cuisson à dessus plat, Blackstone, barbecue, crêpes, hamburgers, tourneur à hamburger, robuste 12,7 x
    Fabriqué en acier inoxydable robuste de qualité alimentaire avec une poignée en bois massif solide, résistante à la chaleur et antidérapante, c'est un ustensile de cuisine polyvalent avec une surface large et plate qui facilite grandement la cuisson et le service de divers aliments. Durable et parfait pour griller, faire un barbecue, retourner des hamburgers, cuisines commerciales, crêpes ou steaks Construction à 3 rivets de la poignée Acier inoxydable de qualité alimentaire et très épais 12,7 cm (largeur) x 15,2 cm (profondeur) en acier inoxydable
    14,90 €
  • HOMQUEN Bols à Pâtes Ensemble de 6, Assiettes Creuses, Bols à Salade de 1100 ml Bols à Soupe Noir, Grands Bols de Service Pour Pâtes, Bols en Plastique Incassables, Lavable au Lave-Vaisselle(Noir)
    6 Ensemble de bols à pâtes en pièce,haute rentabilité pour répondre aux besoins de la famille : L'ensemble comprend 6 bols à pâtes,avec une quantité suffisante pour répondre aux besoins des repas quotidiens de la famille ou pour divertir les invités.Il n'est pas nécessaire d'acheter plusieurs assiettes séparément,un guichet unique pour vos besoins de vaisselle, plus rentable. De plus,il est léger et facile à ranger, ne prenant pas trop d'espace de cuisine,facilitant l'organisation de la cuisine. Apparence noir simple, polyvalente pour divers scènes et styles : Le design noir classique est simple et élégant, qui peut facilement s'intégrer dans divers styles de décoration de cuisine et de table. Qu ' il soit associé à une vaisselle moderne minimaliste, nordique ou rétro, il a l'air harmonieux et beau, améliorant l'atmosphère générale de la salle à manger et rendant votre table à manger plus élégante. Conception polyvalente et pratique, répondant à divers besoins diététiques : Cet ensemble de assiettes à pâtes noir en 6 pièces n'est pas seulement un choix idéal pour servir des nouilles, mais peut également facilement manipuler divers aliments tels que les salades et les soupes. Que ce soit pour les repas quotidiens de famille, les rassemblements d'amis ou les pique-niques en plein air, il peut ajouter une touche d'élégance à votre cuisine, rendant chaque repas plein de rituel. Matériau en plastique de haute qualité, durable et résistant aux éclats pour plus de tranquillité d'esprit : Fabriqué à partir de plastique de haute qualité, il est robuste dans la texture et a d'excellentes performances résistantes aux éclats. Comparé aux plaques en céramique traditionnelles, il peut mieux résister aux collisions et aux chutes dans l'utilisation quotidienne, sans crainte de se briser. Compatible avec le lave-vaisselle, facile à nettoyer et rapide : il peut être complètement mis dans le lave-vaisselle pour le nettoyage,éliminant les étapes fastidieuses du lavage à la main, vous permettant d'avoir plus de temps pour vous détendre après les repas. Dans le même temps, le matériau est résistant à la chaleur, et il n'est pas facile de retenir les taches et les odeurs après le nettoyage, gardant la surface de la plaque propre comme neuve,ce qui le rend plus sans soucis à utiliser.
    21,99 €
  • Luminarc Set de 6 assiettes creuses sans aile en verre opale extra résistant, Blanc, 20 cm
    Fabrication en France Recyclable, écologique, verre trempé extra résistant, matériau 100 Percentage sain, extra résistant, sans BPA, non poreux, longue durée Passe au micro-ondes, convient au réfrigérateur Passe au lave-vaisselle 6 assiettes creuses 20 cm
    23,95 €
    23,09 €
    -4%
Retour en haut