Salade de melon au chèvre : recette fraîcheur d'été

Salade de melon au chèvre : recette fraîcheur d’été

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pâtisserie - Promotion standard

Quand le soleil tape fort et que l’appétit se fait léger, la salade de melon au chèvre s’impose comme une évidence. Simple, colorée, parfumée, elle réunit en quelques gestes le sucré du melon, le fondant du fromage de chèvre et la fraîcheur des herbes. Une recette qui sent bon les marchés provençaux et les déjeuners à l’ombre d’un figuier. Pas besoin d’être un grand cuisinier pour la réussir : il suffit de bons produits et d’un peu d’attention. Voilà une entrée qui impressionne sans effort, et ça, c’est exactement ce qu’on recherche en été.

15 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en lipides Sucres naturels élevés Bonne source de protéines Assez salé

Synthèse express

Profil : Salade d'été légère et énergétique, dominée par les sucres naturels du melon et enrichie de lipides de qualité provenant de l'huile d'olive et des pignons.
Protéines : Apport protéique intéressant grâce au fromage de chèvre et au jambon cru, avec environ 20 g par portion.
Sel : Teneur en sel modérée mais notable, principalement due au jambon cru et au fromage de chèvre.

À consommer comme entrée fraîche en été. Les valeurs nutritionnelles restent approximatives pour une préparation maison selon la taille exacte des melons.

Par 100 g de recette
83 kcal
Prot. 3.2 g — Gluc. 7.8 g — Lip. 4.7 g
Par portion (4 parts)
528 kcal
Prot. 20 g — Gluc. 49.3 g — Lip. 29.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 83 kcal
Lipides
Matières grasses 4.7 g
dont acides gras saturés 1.6 g
Glucides
Glucides totaux 7.8 g
dont sucres 7.5 g
Autres
Protéines 3.2 g
Fibres 0.8 g
Sel 0.21 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le melon

Coupez les melons en deux et retirez les graines à l’aide d’une cuillère. Ensuite, deux options s’offrent à vous : soit vous découpez le melon en tranches puis en cubes généreux d’environ 3 cm, soit vous utilisez une cuillère parisienne (petite cuillère ronde qui permet de former de jolies billes de fruits, très utilisée en cuisine professionnelle) pour former de belles billes régulières. Cette deuxième option est plus élégante et impressionnera vos convives. Réservez au frais.

2. Torréfier les pignons

Faites chauffer une poêle antiadhésive à sec, c’est-à-dire sans matière grasse, uniquement avec la chaleur de la poêle, à feu moyen. Versez les pignons de pin et remuez-les régulièrement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés et qu’une bonne odeur de noisette se dégage. Attention, ça va très vite : ne les quittez pas des yeux ! Versez-les immédiatement dans un bol pour stopper la cuisson. Des pignons bien dorés apportent un croquant et une saveur incomparables à la salade.

3. Préparer la vinaigrette au miel

Dans un petit bol, versez le vinaigre balsamique blanc, puis le miel liquide. Fouettez légèrement, puis ajoutez l’huile d’olive en filet tout en continuant de mélanger. Cette étape s’appelle une émulsion (c’est le fait de mélanger deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, pour obtenir une sauce homogène). Assaisonnez avec une pincée de fleur de sel et de poivre. Goûtez et ajustez selon votre préférence.

4. Assembler la salade

Disposez la roquette en base dans chaque assiette ou dans un grand plat de service. Répartissez les morceaux ou billes de melon par-dessus. Émiettez le fromage de chèvre frais directement avec les doigts en gros morceaux irréguliers : c’est volontaire, les morceaux fondants se répartissent mieux ainsi. Déposez les tranches de jambon cru en les froissant légèrement pour leur donner du volume. Parsemez de pignons dorés et de feuilles de menthe fraîche. Arrosez de vinaigrette au moment de servir.

Claude Chevrier

Mon astuce de chef

Le secret d’un melon parfait : pour choisir un bon melon, sentez-le côté queue. Il doit dégager un parfum sucré et fruité prononcé. Si vous ne sentez rien, passez votre chemin ! Un melon sans odeur sera sans saveur dans votre assiette. Et n’ajoutez jamais la vinaigrette trop tôt : le melon rend de l’eau et votre salade deviendrait vite détrempée. Assaisonnez toujours au dernier moment, juste avant de poser l’assiette sur la table.

Accords mets et vins

Cette salade de melon au chèvre appelle un vin blanc sec et aromatique. Un Sancerre blanc ou un Pouilly-Fumé, tous deux issus du cépage sauvignon blanc, feront merveille : leur fraîcheur et leurs notes d’agrumes et de fruits blancs entrent en résonance parfaite avec le chèvre et le melon. Pour rester en France, un Côtes de Provence rosé bien frais est aussi une valeur sûre pour un repas estival décontracté. Servez entre 8 et 10 °C.

L’info en plus

Le mariage melon-chèvre, une histoire de terroir. En France, le melon charentais est cultivé principalement dans le Poitou-Charentes et en Provence depuis le XVIe siècle. Son association avec le fromage de chèvre est une tradition du sud de la France, où les deux produits sont récoltés à la même saison. Cette combinaison sucré-salé est aujourd’hui incontournable dans les bistrots et restaurants de cuisine française estivale. Le fromage de chèvre frais, appelé aussi brousse ou chèvre frais selon les régions, est l’un des fromages les plus anciens de France.

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Comment présenter cette salade pour épater vos invités ?

Pour une présentation soignée, privilégiez de grandes assiettes plates à bords larges qui mettent en valeur les couleurs de la salade. Vous pouvez aussi opter pour un grand plat de service ovale en céramique blanche posé au centre de la table pour un effet convivial et généreux. Déposez les éléments avec soin plutôt que de tout mélanger : les billes de melon d’un côté, le chèvre émietté au centre, les tranches de jambon cru froissées sur les bords. Terminez par quelques feuilles de menthe et un léger filet de miel pour la brillance. Servez avec une pince à salade en bois pour ne pas abîmer les éléments fragiles.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    ROBUSTES ET DURABLES : Fabriquées à partir de porcelaine idéal vitrifiée, ces assiettes sont conçues pour durer et peuvent résister à une utilisation intensive dans un environnement domestique ou commercial RÉSISTANT AUX RAYURES ET AUX TACHES : Le matériau idéal-vitrifié garantit que ces assiettes restent en idéal état même après une utilisation et un nettoyage répétés BORDS RÉSISTANTS : Les bords roulés offrent une résistance supplémentaire et empêchent l'écaillage, garantissant ainsi la longévité de ces assiettes DÎNER ÉLÉGANT ET SANS DÉSORDRE : le large bord empêche les aliments et les sauces de glisser de l'assiette, gardant vos repas sans dégâts, et le design à large bord ajoute une touche élégante à votre table en créant un cadre qui met magnifiquement en valeur vos aliments UTILISATION POLYVALENTE : Ces assiettes peuvent être utilisées en toute sécurité au four et au micro-ondes, vous offrant ainsi une flexibilité supplémentaire lors du service ou du réchauffage des aliments FACILE À NETTOYER ET À RANGER : Ces assiettes passent au lave-vaisselle, ce qui facilite le nettoyage après les repas, et peuvent être empilées en toute sécurité, ce qui les rend pratiques pour le stockage sans prendre trop de place
    65,72 €
  • Olympia Athena Assiettes à bord large 202mm (lot de 12), porcelaine blanche, passe au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle, CC207
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    【Ensemble de 3 Grandes Assiettes Ovales】GRANDES ASSIETTES DE SERVICE - Grandes : 16 x 8,75 pouces, moyennes : 14 x 8 pouces, petites : 12,2 x 7 pouces. Avec 3 tailles, les assiettes répondent à vos différents besoins, idéales pour servir des collations, des sushis, des fruits, du poisson, des apéritifs, de la dinde, des sandwichs et des frites/salades, des desserts. 【Conception Anti-fuite & Bord épaissi】Le bord humanisé est suffisamment profond pour empêcher les aliments de se renverser. Avec un design à rebord épais, DOWAN est un simple plateau de service. 【S'adapte Mieux à vos Armoires】Fonctionnalité empilée et sans inclinaison pour une efficacité de l'espace dans votre placard. Les grandes assiettes de service en porcelaine DOWAN peuvent être nettoyées rapidement et facilement avec du savon. Ces assiettes plates s'intègrent mieux dans mes armoires que les assiettes de service rondes ordinaires. 【Convient au Micro-ondes & Lave-vaisselle & Four】Fabriquées en porcelaine durable, les assiettes ovales DOWAN sont durables et sans danger pour les micro-ondes et les lave-vaisselle. 100% recyclable et sain pour votre usage quotidien. Cet ensemble d'assiettes en céramique blanche a été testé pour sa résistance et sa durabilité. Cela peut durer dans votre famille pendant des générations. 【Un Must pour Toutes Les Occasions】La surface lisse vous donne un toucher soyeux ; les élégantes assiettes ovales sont très attrayantes et se coordonnent bien avec d'autres articles de table. Les assiettes blanches brillantes classiques conviennent aussi bien aux fêtes à la maison qu'aux occasions formelles.❗Si vous rencontrez des problèmes avec les produits, n'hésitez pas à nous contacter.
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    Matériau De Qualité Supérieure : Notre pince barbecue est soigneusement fabriqué en bois de noyer, avec une couleur foncée élégante, un grain naturel et fluide, un toucher doux, poli à la main à plusieurs reprises, combinant beauté visuelle et durabilité pratique, idéal pour la cuisine et le barbecue Pointe En Noyer + Manche En Acier Inoxydable : Notre pince cuisine possède une pointe en noyer résistante à la chaleur, antidérapante et anti-brûlure, douce pour les ustensiles antiadhésifs, minimisant les risques de rayures et d'usure. Le manche en acier inoxydable est résistant à la corrosion, ne rouille pas et offre une prise en main confortable Facile À Nettoyer Et À Ranger : Ce pince bbq est facile à nettoyer, passe au lave-vaisselle, peut être entretenu avec un peu d'huile alimentaire pour prolonger sa durée de vie. Il dispose d'un trou de suspension et d'un clip de verrouillage à l'extrémité, permettant de l’accrocher facilement tout en économisant de l'espace en cuisine Conception Polyvalente : Que ce soit pour cuire un steak, mélanger une salade, faire sauter un plat chaud ou griller en extérieur, ce pinces à barbecue s’adapte à toutes les situations. Les bras allongés et la structure ergonomique assurent une prise stable sans glisser, réduisent les risques de brûlure et offrent une excellente expérience culinaire Cadeau Idéal Pour Les Passionnés De Cuisine : Ce pince pour barbecue en bois de noyer et acier inoxydable est à la fois esthétique et fonctionnel, un cadeau attentionné et raffiné pour la fête des pères, Noël, un anniversaire, une pendaison de crémaillère ou pour tout amateur de cuisine
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    🍞HAUTE QUALITÉ🍞 : Les pinces alimentaires sont fabriquées en bois de haute qualité, avec une surface lisse qui n'est pas liée, saine et respectueuse de l'environnement, solide et légère, durable, et peut être utilisée pendant une longue période. 🍞TAILLE🍞 : La taille de cette pince à linge en bois est de 26,5 cm / 10,4 pouces, et l'ouverture est de 6,5 cm / 2,5 pouces. Vous pouvez facilement retourner ou tenir des aliments chauds sans vous soucier des brûlures. 🍞FACILE À NETTOYER🍞 : Cette pince alimentaire est facile à nettoyer. Il peut être rincé à l'eau chaude et au savon neutre, puis séché à l'air libre. Il est facile de ramasser les aliments que vous voulez sans vous soucier qu'ils tombent. 🍞LARGEMENT UTILISÉ🍞 : Convient pour un usage quotidien, facile à saisir divers aliments, tels que les saucisses, les spaghettis, la salade, les toasts, etc., peut également être utilisé comme pince à barbecue, pince de service, pince à salade, pince à thé, etc.
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