Asperges et jambon cru : recette facile et savoureuse

Asperges et jambon cru : recette facile et savoureuse

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pâtisserie - Promotion standard

Asperges et jambon cru : un mariage classique qui ne se démode pas. Chaque printemps, les marchés voient fleurir les bottes d’asperges fraîches, et les chefs comme les cuisiniers du dimanche s’en emparent avec enthousiasme. Cette recette associe la délicatesse légèrement amère de l’asperge à la puissance salée et charcutière du jambon cru. Le résultat ? Une entrée élégante, rapide à préparer, qui impressionne sans effort. Pas besoin d’être un grand chef pour réussir ce plat, il suffit de respecter quelques gestes simples et de choisir de bons produits.

15 minutes

10 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Riche en graisses Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en lipides, avec un apport protéique significatif grâce au jambon cru et au parmesan.
Protéines : Excellente source de protéines avec environ 15, 5 g par portion, provenant principalement du jambon cru et du fromage.
Sel : Teneur en sel assez élevée (1, 02 g par portion) due au jambon cru et au parmesan, à consommer avec modération.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur en sel et en graisses saturées. Convient bien comme entrée légère accompagnée d'un plat principal moins riche.

Par 100 g de recette
130 kcal
Prot. 8.8 g — Gluc. 4.1 g — Lip. 8.9 g
Par portion (4 parts)
227 kcal
Prot. 15.5 g — Gluc. 7.2 g — Lip. 15.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 130 kcal
Lipides
Matières grasses 8.9 g
dont acides gras saturés 2.8 g
Glucides
Glucides totaux 4.1 g
dont sucres 2.2 g
Autres
Protéines 8.8 g
Fibres 1.5 g
Sel 0.58 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les asperges

Commencez par laver soigneusement vos asperges sous l’eau froide. Cassez la base de chaque asperge en la pliant doucement : elle se cassera naturellement à l’endroit où elle devient fibreuse. Fibreuse : une texture dure et coriace, difficile à mâcher, qu’il faut toujours retirer avant la cuisson. Si les asperges sont épaisses, pelez-les légèrement avec un économe sur le tiers inférieur de la tige. Ne vous inquiétez pas, c’est un geste très simple !

2. Blanchir les asperges

Faites bouillir une grande casserole d’eau salée. Plongez-y les asperges pendant 3 à 4 minutes selon leur épaisseur. Elles doivent rester légèrement croquantes, c’est ce qu’on appelle al dente : cuites mais encore fermes sous la dent, pas molles du tout. Égouttez-les immédiatement et plongez-les dans un grand saladier d’eau très froide avec des glaçons pour stopper la cuisson. Ce choc thermique : passage brutal du chaud au froid, permet de fixer la belle couleur verte des asperges.

3. Griller les asperges

Faites chauffer votre poêle grill en fonte à feu vif. Badigeonnez légèrement les asperges égouttées et séchées d’huile d’olive. Déposez-les sur la poêle chaude et laissez-les griller 2 minutes de chaque côté sans les bouger. Vous obtiendrez de belles marques de grill : les stries dorées caractéristiques qui apportent un goût légèrement fumé et caramélisé. Salez avec la fleur de sel et poivrez.

4. Enrouler les asperges dans le jambon cru

Prenez 3 asperges grillées et enroulez-les ensemble dans une tranche de jambon cru. Serrez bien mais sans écraser. Répétez l’opération pour former 8 petits fagots. Un fagot : terme culinaire pour désigner un petit bouquet d’ingrédients liés ensemble, ici avec le jambon qui joue le rôle de ficelle naturelle. C’est un geste ludique et facile, même les enfants peuvent vous aider !

5. Dresser et assaisonner

Disposez vos fagots d’asperges au jambon sur un beau plat de service. Parsemez généreusement de copeaux de parmesan. Versez un filet de vinaigre balsamique réduit sur l’ensemble pour apporter une touche sucrée-acidulée. Le vinaigre balsamique réduit : une sauce épaisse et sirupeuse obtenue en faisant cuire du vinaigre balsamique jusqu’à ce qu’il épaississe, avec un goût doux et légèrement sucré. Terminez par un filet d’huile d’olive et servez aussitôt.

Maria Girardeau

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour intensifier le goût, passez les fagots 5 minutes au four préchauffé à 180 °C juste avant de servir. Le jambon cru va légèrement croustiller et envelopper les asperges d’une chaleur parfumée irrésistible. Vous pouvez aussi remplacer le parmesan par des copeaux de pecorino : fromage italien à pâte dure fabriqué à partir de lait de brebis, au goût plus prononcé et plus salé que le parmesan.

Accords mets et vins

Ce plat printanier appelle un vin blanc vif et minéral. Un Sancerre blanc ou un Pouilly-Fumé, tous deux issus du cépage sauvignon blanc, s’accordent parfaitement avec l’amertume de l’asperge et la salinité du jambon cru. Si vous préférez un vin plus accessible, un Muscadet sur lie fera également très bien l’affaire. Servez-le bien frais, entre 8 et 10 °C.

L’info en plus

L’asperge, star du printemps : l’asperge est cultivée en France depuis le XVIe siècle et reste l’un des légumes les plus emblématiques du printemps. La variété verte, plus rustique que la blanche, possède un goût plus prononcé et une texture légèrement plus ferme. Le jambon cru, qu’il soit de Parme, de Bayonne ou de Serrano, est quant à lui une charcuterie séchée et affinée pendant plusieurs mois, ce qui lui confère sa saveur intense et sa texture fondante. L’association des deux est un grand classique de la cuisine méditerranéenne et française.

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Comment présenter les asperges au jambon cru ?

Optez pour de grandes assiettes plates blanches ou un plat de présentation rectangulaire en ardoise pour mettre en valeur les couleurs du plat : le vert des asperges, le rose du jambon et le blanc crème du parmesan. Disposez les fagots en rangées régulières, légèrement inclinés les uns contre les autres. Ajoutez quelques feuilles de roquette ou de basilic frais pour apporter une touche de verdure supplémentaire. Utilisez une pince de service élégante pour que chaque convive se serve sans abîmer les fagots. Ce plat se sert tiède ou à température ambiante, jamais froid.

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