Lasagnes aux asperges et jambon : une recette savoureuse

Lasagnes aux asperges et jambon : une recette savoureuse

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pâtisserie - Promotion standard

Lasagnes aux asperges et jambon : le grand classique revisité avec élégance. Quand la cuisine du quotidien rencontre la finesse des produits de saison, il en résulte un plat généreux, fondant et parfumé qui fait l’unanimité à table. Les lasagnes, ce monument de la cuisine italienne, se réinventent ici avec des asperges tendres et du jambon savoureux, le tout enveloppé dans une béchamel onctueuse qui lie chaque couche avec douceur. Une recette accessible, même pour les cuisiniers débutants, qui impressionnera vos convives à coup sûr.

25 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique, typique des gratins à base de fromage et de béchamel, avec un apport calorique important dû aux matières grasses.
Protéines : Excellent apport protéique grâce au jambon, au fromage et aux pâtes, fournissant environ 44, 5 g de protéines par portion.
Sel : Teneur en sel élevée (4 g par portion) due au jambon, aux fromages et à la béchamel, à modérer pour les personnes sensibles.

À consommer plutôt occasionnellement ou en portions modérées. Accompagner d'une salade verte pour équilibrer le repas et réduire l'impact nutritionnel.

Par 100 g de recette
160 kcal
Prot. 9.8 g — Gluc. 10.3 g — Lip. 9.1 g
Par portion (4 parts)
725 kcal
Prot. 44.5 g — Gluc. 46.8 g — Lip. 41 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 160 kcal
Lipides
Matières grasses 9.1 g
dont acides gras saturés 5.2 g
Glucides
Glucides totaux 10.3 g
dont sucres 2.7 g
Autres
Protéines 9.8 g
Fibres 0.8 g
Sel 0.89 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la béchamel

Dans une casserole à fond épais, faites fondre le beurre à feu moyen. Lorsqu’il est bien fondu et légèrement mousseux, ajoutez la farine d’un seul coup et mélangez vigoureusement avec un fouet pendant environ 1 minute. Vous obtenez ce qu’on appelle un roux (mélange de beurre et de farine cuit ensemble qui sert de base à de nombreuses sauces). Versez ensuite le lait froid progressivement, sans cesser de fouetter pour éviter les grumeaux. Continuez à mélanger sur feu moyen jusqu’à ce que la sauce épaississe bien, environ 8 à 10 minutes. Assaisonnez avec le sel, le poivre et une pincée de muscade. Votre béchamel est prête quand elle nappe le dos d’une cuillère.

2. Préparer les asperges et le jambon

Égouttez soigneusement les pointes d’asperges en conserve dans une passoire. Prenez le temps de bien les égoutter pour éviter que l’eau de conservation ne détrempe vos lasagnes. Découpez les asperges en tronçons de 3 à 4 centimètres. Coupez également le jambon en petits dés réguliers. Réservez le tout dans deux bols séparés.

3. Monter les lasagnes

Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante. Dans votre plat à lasagnes, déposez une première couche de béchamel au fond — cette couche est essentielle pour que les feuilles de lasagnes n’attachent pas. Disposez ensuite une première couche de feuilles de lasagnes sèches côte à côte. Répartissez par-dessus une portion de dés de jambon, quelques tronçons d’asperges, puis nappez généreusement de béchamel. Saupoudrez d’un peu de gruyère râpé. Répétez l’opération trois fois pour obtenir trois belles couches. Terminez par une couche de feuilles, le reste de béchamel, puis mélangez le gruyère et le parmesan râpés et parsemez-les sur le dessus pour obtenir une belle croûte dorée.

4. Cuire au four

Enfournez le plat dans le four préchauffé à 180°C pour 35 à 40 minutes. Les lasagnes sont cuites lorsque le dessus est bien doré et légèrement gratiné — c’est ce qu’on appelle le gratin (surface dorée et croustillante obtenue par la chaleur du four). Pour vérifier la cuisson, plantez la pointe d’un couteau au centre : elle doit s’enfoncer sans résistance. Sortez le plat du four et laissez reposer au moins 5 minutes avant de servir pour que les couches se tiennent bien à la découpe.

Claude Chevrier

Mon astuce de chef

Pour une béchamel encore plus savoureuse, faites infuser le lait avec une feuille de laurier et un oignon piqué de clous de girofle pendant 10 minutes à feu doux avant de l’incorporer au roux. Retirez ensuite ces aromates avant de les utiliser. Ce petit geste, issu des cuisines professionnelles, apporte une profondeur de goût remarquable à votre sauce.

Accord mets-vins

Ces lasagnes aux asperges et au jambon s’accordent parfaitement avec un vin blanc sec et fruité. Optez pour un Viognier de la vallée du Rhône ou un Pinot Gris d’Alsace, dont les notes florales et la rondeur en bouche subliment la douceur des asperges et la générosité du jambon. Si vous préférez le rouge, choisissez un Pinot Noir léger et peu tannique qui ne dominera pas les saveurs délicates du plat.

L’info en plus

Les lasagnes sont originaires d’Italie, plus précisément de la région d’Émilie-Romagne, où elles sont traditionnellement préparées avec une sauce bolognaise et de la béchamel. Le mot lasagne désigne à la fois le plat et les larges feuilles de pâte qui le composent. Cette version aux asperges et au jambon est une adaptation printanière et plus légère du grand classique, particulièrement populaire en France où les asperges sont très appréciées dès le début du printemps.

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Comment présenter vos lasagnes ?

Servez les lasagnes directement dans le plat à lasagnes en céramique posé au centre de la table pour un effet convivial et chaleureux. Découpez des portions généreuses à l’aide d’une spatule large pour préserver les couches. Dressez chaque part dans une assiette creuse ou plate légèrement chaude pour maintenir la température du plat. Vous pouvez décorer avec quelques pointes d’asperges entières réservées et un filet d’huile d’olive pour apporter une touche de fraîcheur visuelle. Accompagnez d’une salade verte en bol séparé pour équilibrer le repas.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Praknu Plat à Four Céramique Grand Rouge – Plat à Gratin Rectangulaire
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