Recette de pâtes aux asperges blanches

Recette de pâtes aux asperges blanches

4.9/5 - (10 votes)
Soldes pâtisserie

Au cœur du printemps, quand les marchés se parent de leurs plus belles couleurs, l’asperge blanche s’impose comme la star incontestée des étals. Délicate, charnue, légèrement sucrée, elle mérite qu’on lui consacre une recette à la hauteur de sa réputation. Aujourd’hui, cap sur une assiette de pâtes aux asperges blanches qui réconcilie la tradition italienne avec le meilleur du terroir français. Une recette accessible, généreuse et diablement efficace pour épater vos convives sans passer des heures en cuisine.

20 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Bonne source de protéines Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce plat de pâtes aux asperges est énergétique et riche en graisses, avec un apport calorique important dû à la crème et à l'huile d'olive.
Protéines : L'apport en protéines est satisfaisant grâce aux pâtes, au parmesan et aux flocons de levure maltée, offrant environ 8 g de protéines pour 100 g.
Sel : La teneur en sel est notable à 1 g pour 100 g, principalement due aux asperges en conserve et au bouillon de légumes.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de sa teneur en sel. Convient bien comme plat principal complet pour un repas du printemps.

Par 100 g de recette
235 kcal
Prot. 8.3 g — Gluc. 26.3 g — Lip. 10.5 g
Par portion (4 parts)
732 kcal
Prot. 25.8 g — Gluc. 82 g — Lip. 32.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 235 kcal
Lipides
Matières grasses 10.5 g
dont acides gras saturés 5.1 g
Glucides
Glucides totaux 26.3 g
dont sucres 2 g
Autres
Protéines 8.3 g
Fibres 2 g
Sel 1.01 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le bouillon de cuisson

Remplis une grande casserole d’eau froide et porte-la à ébullition à feu vif. Ajoute le cube de bouillon de légumes déshydraté et une belle pincée de sel. Faire bouillir : c’est le moment où l’eau atteint 100 °C et forme de grosses bulles en surface. Ce bouillon va parfumer tes pâtes de l’intérieur pendant leur cuisson, c’est un petit secret de chef qui change tout !

2. Cuire les pâtes

Plonge les tagliatelles dans l’eau bouillante et respecte le temps de cuisson indiqué sur le paquet, en général 8 à 10 minutes pour une cuisson al dente. Al dente : expression italienne qui signifie « à la dent », c’est-à-dire que la pâte est cuite mais conserve encore une légère résistance sous la dent, sans être dure ni molle. Avant d’égoutter, pense à réserver une tasse d’eau de cuisson, elle te servira plus tard pour ajuster la sauce. Tu verras, c’est une astuce précieuse !

3. Préparer les asperges

Égoutte les asperges blanches en conserve et coupe-les en tronçons d’environ 3 à 4 centimètres. Garde quelques pointes entières pour la décoration finale, elles feront un effet visuel magnifique dans l’assiette. Tronçons : petits morceaux coupés de manière régulière pour une cuisson homogène.

4. Réaliser la sauce crémeuse

Dans une large poêle ou sauteuse, verse l’huile d’olive et fais-la chauffer à feu moyen. Ajoute l’ail en poudre et laisse-le revenir 30 secondes en remuant doucement. Verse ensuite la crème liquide entière, ajoute la pincée de noix de muscade, sale et poivre selon ton goût. Laisse mijoter à feu doux pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Mijoter : cuire doucement à feu bas, sans ébullition violente, pour que les saveurs se développent harmonieusement.

5. Incorporer les asperges et le parmesan

Ajoute les tronçons d’asperges dans la sauce et mélange délicatement. Incorpore ensuite le parmesan râpé en pluie fine et remue jusqu’à ce qu’il soit bien fondu dans la sauce. Si la sauce te semble trop épaisse, ajoute un peu d’eau de cuisson des pâtes que tu avais réservée, cuillère par cuillère, jusqu’à obtenir la consistance idéale. Incorporer en pluie : verser un ingrédient en fine quantité de manière régulière pour éviter les grumeaux.

6. Assembler le plat

Verse les pâtes égouttées directement dans la poêle avec la sauce. Mélange bien à l’aide d’une pince de cuisine pour que chaque tagliatelle soit bien enrobée de sauce crémeuse. Chauffe l’ensemble à feu doux pendant 1 à 2 minutes en remuant. Saupoudre de flocons de levure maltée pour une touche umami supplémentaire. Umami : cinquième saveur fondamentale, souvent décrite comme une saveur profonde, savoureuse et légèrement salée. Dispose les pointes d’asperges réservées sur le dessus pour une belle finition.

Claude Chevrier

Mon astuce de chef

Pour sublimer tes asperges en conserve, fais-les revenir 2 minutes à la poêle avec un filet d’huile d’olive avant de les incorporer à la sauce. Cette petite étape leur redonne du caractère et une légère coloration dorée qui renforce leur saveur. C’est le geste simple qui fait toute la différence entre une recette ordinaire et une recette mémorable !

Accord mets-vins : un blanc sec pour sublimer l’asperge

L’asperge blanche est une alliée naturelle des vins blancs secs et aromatiques. Oriente-toi vers un Alsace Pinot Blanc ou un Mâcon-Villages, deux vins qui offrent une belle fraîcheur et des notes florales en parfaite harmonie avec la douceur de l’asperge et l’onctuosité de la sauce crémeuse. Pour une option sans alcool, une eau pétillante légèrement citronnée fera également très bien l’affaire.

L’info en plus

L’asperge blanche est cultivée principalement dans les régions du Landes, d’Alsace et du Val de Loire en France, mais aussi en Allemagne et en Espagne. Contrairement à l’asperge verte, elle pousse entièrement sous terre, à l’abri de la lumière, ce qui lui confère sa couleur blanche et sa saveur plus douce et légèrement amère. Sa saison naturelle s’étend d’avril à juin, mais les conserves et bocaux permettent de profiter de sa saveur toute l’année. Riche en fibres, en acide folique et en vitamines du groupe B, elle est aussi très appréciée pour ses vertus diurétiques.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Markal - Levure Maltee - de Biere - Paillette 250g
    Epicerie salée Sel, épices, aide culinaire Levure de bière et germe de blé Markal Levure Maltée Paillette 250G
    12,75 €
  • 500g de flocons de levure BIO - flocons de levure de malt vegan, flocons de levure de bière comme assaisonnement pour le parmesan et le fromage vegan - flocons de levure BIO en emballage biodégradable
    100% NATUREL: Vous obtenez nos flocons de levure de malt végétalienne à partir de levure, de farine de malt d'orge et de sel marin de la meilleure qualité biologique et garantis sans additifs chimiques - pour un pur plaisir! PRODUCTION: Pour nos flocons de levure, la levure biologique est cultivée sur du malt d'orge biologique comme milieu nutritif. La crème de levure qui en résulte est séchée et roulée - c'est ainsi que sont produits nos flocons de levure de malt épicée POLYVALENT: Que ce soit dans le fromage blanc aux herbes, dans le beurre aux herbes ou comme fromage végétal, les flocons de levure végétalienne sont connus pour leur assaisonnement chaleureux. Notre conseil : Dans la mesure du possible, n'ajoutez les flocons de levure biologique au plat qu'après la cuisson, car les vitamines qu'ils contiennent sont sensibles à la chaleur EMBALLAGE RESPECTUEUX DE L'ENVIRONNEMENT: Nos flocons de levure biologique sont présentés dans un emballage entièrement biodégradable. Il a été fabriqué à partir de matières premières 100 % renouvelables. Le revêtement interne permet à ce condiment végétalien de durer plus longtemps ACHETEZ MAINTENANT: Vous voulez que notre levure de bière biologique en flocons vous soit livrée rapidement et de manière fiable - alors appuyez sur "Acheter maintenant"
    24,90 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Microplane Râpe de cuisine Fine pour fromage à pâte dure, agrumes, ail, piment, cannelle et muscade en Noir et en acier inoxydable
    Lames en acier inoxydable, ultra-affûtées et de longue durée - Fabriquées aux États-Unis par photochimie. Étui de protection inclus. Manche soft touch ergonomique et confortable. Facile à nettoyer - résiste au Lave-vaisselle. Les aliments sont découpés avec précision, sans être déchirés ni déchiquetés. Râpez sans effort pour un meilleur résultat. L'arôme naturel est libéré et rehausse le goût.
    29,90 €
  • Microplane Râpe à zesteur en couleur Noir pour agrumes, parmesan, gingembre, chocolat et noix de muscade avec lame fine - Fabriqué aux États-Unis
    Lames en acier inoxydable, ultra-affûtées et de longue durée - Fabriquées aux États-Unis par photochimie. Étui de protection inclus. Manche soft touch ergonomique et confortable. Facile à nettoyer - résiste au Lave-vaisselle. Les aliments sont découpés avec précision, sans être déchirés ni déchiquetés. Râpez sans effort pour un meilleur résultat. L'arôme naturel est libéré et rehausse le goût.
    24,95 €
    20,95 €
    -16%
  • Hotec 2 Pièces Pince Cuisine 30cm, Pince Cuisine Inox Professionnel, Pince de Cuisine pour Cuisiner Griller et Cuire, professionnelles en acier inoxydable pour la cuisine, le gril et la pâtisserie
    Acier inoxydable de qualité alimentaire : la pince à barbecue Hotec est en acier inoxydable, la surface de préhension striée et la surface mate assurent une prise en main antidérapante. En outre, 30 cm correspondent à la longueur optimale pour de nombreuses possibilités d'utilisation. Facile à utiliser : un lot de deux pinces à épiler en acier inoxydable à pointe droite est très stable, grâce à leur design à pointe droite, elles sont faciles à manipuler et conviennent donc également pour des travaux précis et délicats comme une plaque décorative de cuisinier. Les pinces à bout rond sont conçues pour retourner des objets plus grands tels que des steaks, des hamburgers/poissons, les grillades, de la salade et plus encore. COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE: Pince à cuisine robuste, résistante à la chaleur, inoxydable, résistante à la corrosion, légère, facile à manipuler, comme neuve pour toujours. Grâce à sa finition de qualité et à l'acier inoxydable résistant à la rouille, la pince à épiler est adaptée au lave-vaisselle. CONCEPTION SÛRE : la pince en acier inoxydable mesure environ De 30 cm de long, idéal comme pince à gril et fourchette à barbecue, car vous pouvez tourner le gril et faire griller les aliments à une distance sûre, sans vous brûler, aucun risque de brûlure lors du barbecue. MULTIPLES UTILISATIONS : La pince à barbecue et à cuisine est polyvalente et nous l'utilisons surtout pour la préparation de steaks, de côtelettes, de coupes de viande, de saucisses, de poisson, de légumes, de fondue ou de viande grillée. Tous les aliments, qu'il s'agisse de viande, de légumes, de salades ou de pâtisseries, tiennent fermement sans glisser.
    11,99 €
  • Pinces de Cuisine, Lot de 2, Pince alimentaire en inox et silicone et poignée antidérapante, Pince de Cuisine Résistant à la Chaleur, Idéales pour barbecue, air fryer, grill (26cm)
    Matériau robuste: Fabriquées en acier inoxydable de haute qualité, ces pinces de cuisine résistent à la rouille et assurent une longue durée de vie. Idéales pour un usage quotidien en cuisine ou en extérieur. Embouts en silicone protecteurs: Les pointes en silicone protègent efficacement les surfaces antiadhésives contre les rayures. Elles permettent de manipuler les aliments en toute sécurité sans endommager vos ustensiles. Prise en main confortable et antidérapante: La poignée recouverte de silicone assure une prise ferme et agréable, évitant tout glissement lors de l’utilisation. Conçue pour une manipulation facile et sécurisée. Rangement pratique avec œillet de suspension: Grâce à l'anneau de suspension, ces pinces peuvent être facilement accrochées pour un rangement optimal. Peu encombrantes, elles se glissent aussi aisément dans un tiroir. Utilisation polyvalente: Idéales pour retourner viandes, burgers, pâtes ou pâtisseries. Parfaites pour une utilisation en cuisine, sur un grill, un barbecue ou dans un air fryer. Convient aussi bien aux préparations chaudes que froides.
    9,99 €

Comment présenter vos pâtes aux asperges blanches ?

Pour une présentation digne d’un restaurant, mise sur des assiettes creuses à bords larges, idéales pour mettre en valeur les tagliatelles et la sauce sans qu’elle ne déborde. Utilise une pince de cuisine pour former un nid de pâtes au centre de l’assiette, puis dispose harmonieusement les pointes d’asperges sur le dessus. Termine avec quelques copeaux de parmesan réalisés à l’aide d’un économe et un filet d’huile d’olive. Une touche de poivre fraîchement moulu apportera la finition parfaite. Accompagne le tout d’une belle cuillère de service en bois posée dans un plat de présentation en céramique si tu sers à table en mode familial.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Trend'up - Assiette creuse 23 cm zen (lot de 6) - Porcelaine - Blanc - 20 cl - Lave-vaisselle, Micro-onde
    37,40 €
    27,95 €
    -25%
  • MALACASA Série REGULAR, 4 Pièces 1680ml Assiettes à Pâtes en Porcelaine, 25,6 x5,4cm Assiettes Creuses, Service de Bols à Salade, Blanc avec Bord Noir
    PORELAINE INOFFENSIVE: Nos assiettes à pâtes en porcelaine haut de gamme sont fabriquées à haute température, certifiée FDA, sans plomb ni cadmium. Garantissent une utilisation sûre pour tous vos plats chauds ou froids. MATERIAU DURABLE : Ces assiettes en porcelaine supportent four (230°C), micro-ondes, lave-vaisselle et congélateur sans perdre leur éclat, pour une durabilité exceptionnelle. SET COMBINE : Le set inclut 4 assiettes creuses de 1680ml à bord large et design anti-éclaboussures, parfaites pour pâtes, salades, soupes, riz et desserts. DESIGN SIMPLE : Leur style minimaliste permet d'associer ces assiettes en porcelaine à tous types de vaisselle, adaptées aux repas quotidiens comme aux dîners entre amis.pour répondre aux besoins de différentes occasions. CHOIX IDEAL : Nos assiettes à pâtes sont de haute qualité et d'un design simple, c'est un choix idéal pour la famille et les amis ou comme cadeau d'anniversaire.
    48,99 €
  • WishDeco Lot de 6 Petit Plat Rectangulaire, Assiette Blanche 23x12 cm, Plat Service Porcelaine, Assiettes Plates pour Dessert, Sushi, Gâteau, Salade, Entrée
    QUALITÉ: Les plats d'accompagnement en céramique WishDeco sont fabriqués en porcelaine professionnelle durable, les plats sont résistants et durables ainsi qu'élégants. Matériel de classe de restaurant gastronomique, sans plomb, sans cadmium, non toxique et écologique SÉCURITÉ: Tiré à haute température, pas facile à casser. L'ensemble de petits plateaux rectangulaires passe au four, au congélateur, au lave-vaisselle et au micro-ondes. Et ils ne deviendront pas très chauds après avoir été chauffés au micro-ondes. La surface de glaçure transparente non collante est facile à nettoyer APPLICATIONS: Chaque assiette de service mesure 23*12cm. Taille appropriée pour contenir et afficher du fromage, des gâteaux, des fruits, des biscuits, des collations et des pâtisseries. Bon pour le brunch, le dîner, la fête, le mariage et bien d'autres occasions DESIGN: L'ensemble d'assiettes est d'un blanc éclatant avec une forme rectangulaire ergonomique et un rebord étroit. Les rebords empêchent les déversements, gardent le comptoir et la table propres. Cadeau idéal pour la fête des mères, la fête des pères EMBALLAGE: Un emballage bien conçu protège la vaisselle en toute sécurité pendant le transport. Nous vous offrirons un remplacement gratuit si les plateaux arrivent cassés
    37,99 €
  • AltoBuy Set de 2 Plats rectangulaire en céramique au grés du Temps Bleu (22x10cm) - Galet
    Set de 2 plats rectangulaire en céramique au grés du temps bleu (22x10cm) Raffinement et authenticité pour vos plus belles présentations Conçu en céramique. Compatible lave-vaisselle Leur forme rectangulaire fine et moderne met en valeur vos gourmandises, bouchées ou mignardises avec style. Dimensions : 22 x 10 x H2cm. Pour une longévité prolongée, privilégiez un lavage à la main.
    13,99 €
Retour en haut