Recette de risotto aux asperges au Cookeo

Recette de risotto aux asperges au Cookeo

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pâtisserie - Promotion standard

Le risotto aux asperges au Cookeo, c’est l’une de ces recettes qui transforme un dîner ordinaire en moment gastronomique, sans pour autant passer des heures derrière les fourneaux. Grâce au multicuiseur, la cuisson sous pression fait tout le travail à votre place, et le résultat est bluffant : un riz crémeux, des asperges fondantes et un parfum printanier qui embaume toute la cuisine. Ce plat, inspiré de la grande tradition italienne du risotto (plat italien à base de riz cuit lentement dans un bouillon, jusqu’à obtenir une texture crémeuse et onctueuse), devient accessible à tous grâce au Cookeo. Alors, enfilez votre tablier et lancez-vous, vous allez épater tout le monde !

15 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Assez salé Bonne source de protéines Riche en glucides

Synthèse express

Profil : Ce risotto aux asperges est un plat énergétique et riche, avec une teneur élevée en graisses provenant du beurre, du parmesan et de l'huile d'olive.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce au parmesan et aux asperges, avec environ 14 g par portion.
Sel : Le plat est assez salé avec 8, 1 g de sel par portion, principalement dû au bouillon et au parmesan.

À consommer occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Peut être équilibré par un accompagnement de légumes frais et une boisson sans sucre.

Par 100 g de recette
79 kcal
Prot. 2.9 g — Gluc. 6.3 g — Lip. 4.2 g
Par portion (4 parts)
392 kcal
Prot. 14.3 g — Gluc. 31 g — Lip. 21 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 79 kcal
Lipides
Matières grasses 4.2 g
dont acides gras saturés 1.8 g
Glucides
Glucides totaux 6.3 g
dont sucres 0.6 g
Autres
Protéines 2.9 g
Fibres 0.5 g
Sel 1.64 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation du bouillon

Préparez 1 litre de bouillon de légumes chaud en dissolvant vos cubes ou votre poudre dans de l’eau bouillante. Ce bouillon, c’est la base aromatique de votre risotto : plus il est savoureux, plus votre plat sera délicieux. Gardez-le au chaud à côté de votre Cookeo.

2. Faire revenir les aromates

Lancez votre Cookeo en mode « dorer ». Versez l’huile d’olive, puis ajoutez l’oignon déshydraté et l’ail en poudre. Faites revenir pendant 2 minutes en remuant régulièrement avec une spatule. Vous cherchez à suer (faire chauffer doucement un ingrédient pour en extraire les arômes sans le colorer) les aromates pour libérer tous leurs parfums.

3. Nacrer le riz

Versez le riz à risotto directement dans le Cookeo sans le rincer. Remuez pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les grains deviennent légèrement translucides et brillants : c’est ce qu’on appelle nacrer le riz (enrober chaque grain de matière grasse pour qu’il absorbe mieux le liquide par la suite et reste bien ferme à cœur). Cette étape est essentielle pour obtenir un risotto réussi !

4. Déglacer au vin blanc

Versez le vin blanc sec dans le Cookeo et remuez vivement. Laissez-le s’évaporer presque entièrement pendant 1 minute. Cette technique s’appelle déglacer (verser un liquide sur un fond de cuisson chaud pour dissoudre les sucs et apporter de la saveur). L’alcool va s’évaporer et ne laissera que le parfum fruité du vin dans votre risotto.

5. Cuisson sous pression

Versez 80 cl de bouillon chaud sur le riz, salez légèrement (attention, le parmesan est déjà salé !), poivrez et mélangez bien. Fermez le couvercle du Cookeo et lancez le mode « cuisson sous pression » pendant 7 minutes. Pendant ce temps, égouttez les asperges en conserve et coupez les pointes en morceaux de 3 cm environ.

6. Finaliser le risotto

Une fois la cuisson terminée, ouvrez le Cookeo et repassez en mode « dorer ». Ajoutez le reste du bouillon si le riz vous semble trop épais, puis incorporez les morceaux d’asperges, le beurre et le parmesan râpé. Remuez énergiquement pendant 2 minutes : vous réalisez la mantecatura (technique italienne qui consiste à incorporer du beurre et du fromage en fin de cuisson pour rendre le risotto crémeux et lié). Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Maria Girardeau

Mon astuce de chef

Pour un risotto encore plus crémeux, sortez votre beurre du réfrigérateur 30 minutes avant de commencer la recette : un beurre à température ambiante s’incorpore bien mieux et donne une texture plus soyeuse. Vous pouvez aussi ajouter une cuillère à soupe de mascarpone en fin de cuisson pour un résultat encore plus gourmand !

Accord mets-vins : misez sur la fraîcheur

Pour accompagner ce risotto aux asperges, optez pour un vin blanc sec et fruité comme un Pinot Gris d’Alsace ou un Vermentino italien. Ces vins, avec leur belle acidité et leurs notes florales, s’harmonisent parfaitement avec la douceur des asperges et le côté crémeux du parmesan. Servez-les bien frais, entre 8 et 10°C.

L’info en plus

Le risotto est un plat emblématique de la cuisine italienne du nord, notamment originaire de la région de Lombardie et du Piémont. La première recette écrite de risotto date du XIXe siècle. Le secret de sa texture incomparable réside dans le choix du riz : les variétés arborio et carnaroli sont riches en amidon, ce qui leur permet de libérer progressivement cette substance pendant la cuisson et de créer naturellement cette consistance crémeuse si caractéristique. Traditionnellement, le risotto se prépare en ajoutant le bouillon louche par louche, mais le Cookeo simplifie grandement cette technique tout en préservant un excellent résultat.

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Comment présenter votre risotto aux asperges ?

Servez votre risotto immédiatement après la cuisson, car il a tendance à épaissir en refroidissant. Utilisez des assiettes creuses chaudes (passez-les quelques secondes au four à 60°C ou sous l’eau chaude) pour que le risotto reste à bonne température plus longtemps. Déposez le risotto à l’aide d’une louche en formant un joli dôme au centre de l’assiette. Ajoutez quelques copeaux de parmesan par-dessus à l’aide d’un économe, quelques pointes d’asperges réservées pour la décoration, et terminez par un filet d’huile d’olive et un tour de moulin à poivre. Pour un dîner élégant, une assiette creuse à risotto large et peu profonde, de style italien, mettra parfaitement en valeur votre plat.

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