Salade de melon au chèvre : recette fraîcheur d'été

Salade de melon au chèvre : recette fraîcheur d’été

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pâtisserie - Promotion standard

Quand le soleil tape fort et que l’appétit se fait léger, la salade de melon au chèvre s’impose comme une évidence. Simple, colorée, parfumée, elle réunit en quelques gestes le sucré du melon, le fondant du fromage de chèvre et la fraîcheur des herbes. Une recette qui sent bon les marchés provençaux et les déjeuners à l’ombre d’un figuier. Pas besoin d’être un grand cuisinier pour la réussir : il suffit de bons produits et d’un peu d’attention. Voilà une entrée qui impressionne sans effort, et ça, c’est exactement ce qu’on recherche en été.

15 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en lipides Sucres naturels élevés Bonne source de protéines Assez salé

Synthèse express

Profil : Salade d'été légère et énergétique, dominée par les sucres naturels du melon et enrichie de lipides de qualité provenant de l'huile d'olive et des pignons.
Protéines : Apport protéique intéressant grâce au fromage de chèvre et au jambon cru, avec environ 20 g par portion.
Sel : Teneur en sel modérée mais notable, principalement due au jambon cru et au fromage de chèvre.

À consommer comme entrée fraîche en été. Les valeurs nutritionnelles restent approximatives pour une préparation maison selon la taille exacte des melons.

Par 100 g de recette
83 kcal
Prot. 3.2 g — Gluc. 7.8 g — Lip. 4.7 g
Par portion (4 parts)
528 kcal
Prot. 20 g — Gluc. 49.3 g — Lip. 29.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 83 kcal
Lipides
Matières grasses 4.7 g
dont acides gras saturés 1.6 g
Glucides
Glucides totaux 7.8 g
dont sucres 7.5 g
Autres
Protéines 3.2 g
Fibres 0.8 g
Sel 0.21 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le melon

Coupez les melons en deux et retirez les graines à l’aide d’une cuillère. Ensuite, deux options s’offrent à vous : soit vous découpez le melon en tranches puis en cubes généreux d’environ 3 cm, soit vous utilisez une cuillère parisienne (petite cuillère ronde qui permet de former de jolies billes de fruits, très utilisée en cuisine professionnelle) pour former de belles billes régulières. Cette deuxième option est plus élégante et impressionnera vos convives. Réservez au frais.

2. Torréfier les pignons

Faites chauffer une poêle antiadhésive à sec, c’est-à-dire sans matière grasse, uniquement avec la chaleur de la poêle, à feu moyen. Versez les pignons de pin et remuez-les régulièrement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés et qu’une bonne odeur de noisette se dégage. Attention, ça va très vite : ne les quittez pas des yeux ! Versez-les immédiatement dans un bol pour stopper la cuisson. Des pignons bien dorés apportent un croquant et une saveur incomparables à la salade.

3. Préparer la vinaigrette au miel

Dans un petit bol, versez le vinaigre balsamique blanc, puis le miel liquide. Fouettez légèrement, puis ajoutez l’huile d’olive en filet tout en continuant de mélanger. Cette étape s’appelle une émulsion (c’est le fait de mélanger deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, pour obtenir une sauce homogène). Assaisonnez avec une pincée de fleur de sel et de poivre. Goûtez et ajustez selon votre préférence.

4. Assembler la salade

Disposez la roquette en base dans chaque assiette ou dans un grand plat de service. Répartissez les morceaux ou billes de melon par-dessus. Émiettez le fromage de chèvre frais directement avec les doigts en gros morceaux irréguliers : c’est volontaire, les morceaux fondants se répartissent mieux ainsi. Déposez les tranches de jambon cru en les froissant légèrement pour leur donner du volume. Parsemez de pignons dorés et de feuilles de menthe fraîche. Arrosez de vinaigrette au moment de servir.

Claude Chevrier

Mon astuce de chef

Le secret d’un melon parfait : pour choisir un bon melon, sentez-le côté queue. Il doit dégager un parfum sucré et fruité prononcé. Si vous ne sentez rien, passez votre chemin ! Un melon sans odeur sera sans saveur dans votre assiette. Et n’ajoutez jamais la vinaigrette trop tôt : le melon rend de l’eau et votre salade deviendrait vite détrempée. Assaisonnez toujours au dernier moment, juste avant de poser l’assiette sur la table.

Accords mets et vins

Cette salade de melon au chèvre appelle un vin blanc sec et aromatique. Un Sancerre blanc ou un Pouilly-Fumé, tous deux issus du cépage sauvignon blanc, feront merveille : leur fraîcheur et leurs notes d’agrumes et de fruits blancs entrent en résonance parfaite avec le chèvre et le melon. Pour rester en France, un Côtes de Provence rosé bien frais est aussi une valeur sûre pour un repas estival décontracté. Servez entre 8 et 10 °C.

L’info en plus

Le mariage melon-chèvre, une histoire de terroir. En France, le melon charentais est cultivé principalement dans le Poitou-Charentes et en Provence depuis le XVIe siècle. Son association avec le fromage de chèvre est une tradition du sud de la France, où les deux produits sont récoltés à la même saison. Cette combinaison sucré-salé est aujourd’hui incontournable dans les bistrots et restaurants de cuisine française estivale. Le fromage de chèvre frais, appelé aussi brousse ou chèvre frais selon les régions, est l’un des fromages les plus anciens de France.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter cette salade pour épater vos invités ?

Pour une présentation soignée, privilégiez de grandes assiettes plates à bords larges qui mettent en valeur les couleurs de la salade. Vous pouvez aussi opter pour un grand plat de service ovale en céramique blanche posé au centre de la table pour un effet convivial et généreux. Déposez les éléments avec soin plutôt que de tout mélanger : les billes de melon d’un côté, le chèvre émietté au centre, les tranches de jambon cru froissées sur les bords. Terminez par quelques feuilles de menthe et un léger filet de miel pour la brillance. Servez avec une pince à salade en bois pour ne pas abîmer les éléments fragiles.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Olympia Athena Hotelware Assiettes blanches à larges bords, lot de 12, diamètre : 165 mm / 6 1/2 pouces, qualité professionnelle, CC206
    PORCELAINE SUPER-VITRIFIÉE : Conception durable résistante aux rayures, aux entailles et aux liquides RÉSISTANT AUX ÉCHAPPEMENTS : bords roulés pour une résistance supplémentaire aux éclats POLYVALENT ET FACILE À NETTOYER : Passe au lave-vaisselle et peut également être utilisé au four et au micro-ondes CONCEPTION À BORD LARGE : Améliore la présentation, gardant les aliments et les sauces en sécurité dans l'assiette TOILE NEUTRE : Le coloris blanc éclatant attire l'attention sur votre vaisselle GARANTIE À VIE : Couvert par une garantie à vie sur les puces de bord pour une plus grande tranquillité d'esprit
    31,50 €
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  • Olympia Athena Assiettes à bord large 202mm (lot de 12), porcelaine blanche, passe au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle, CC207
    ROBUSTES ET DURABLES : Fabriquées à partir de porcelaine idéal vitrifiée, ces assiettes sont conçues pour durer et peuvent résister à une utilisation intensive dans un environnement domestique ou commercial RÉSISTANT AUX RAYURES ET AUX TACHES : Le matériau idéal-vitrifié garantit que ces assiettes restent en idéal état même après une utilisation et un nettoyage répétés BORDS RÉSISTANTS : Les bords roulés offrent une résistance supplémentaire et empêchent l'écaillage, garantissant ainsi la longévité de ces assiettes DÎNER ÉLÉGANT ET SANS DÉSORDRE : le large bord empêche les aliments et les sauces de glisser de l'assiette, gardant vos repas sans dégâts, et le design à large bord ajoute une touche élégante à votre table en créant un cadre qui met magnifiquement en valeur vos aliments UTILISATION POLYVALENTE : Ces assiettes peuvent être utilisées en toute sécurité au four et au micro-ondes, vous offrant ainsi une flexibilité supplémentaire lors du service ou du réchauffage des aliments FACILE À NETTOYER ET À RANGER : Ces assiettes passent au lave-vaisselle, ce qui facilite le nettoyage après les repas, et peuvent être empilées en toute sécurité, ce qui les rend pratiques pour le stockage sans prendre trop de place
    39,34 €
  • RRMMAN Lot de 2 grands plateaux de service ovales en céramique blanche de 26,7 cm pour dinde, collations, apéritifs, mariage, fête
    Utilisation polyvalente : notre ensemble de plateaux de service est livré avec deux plateaux, chaque plateau mesure 26,7 cm, assez grand pour servir de la dinde, des collations, des fruits, du poisson, des apéritifs, des sandwichs et des frites/salade, dessert. Idéal pour un usage quotidien en famille ou des occasions spéciales. Porcelaine robuste et saine : nos plateaux et plateaux de service de fête sont sûrs et sains, fabriqués avec des matériaux de haute qualité qui sont exempts de produits chimiques nocifs et de toxines. Vous pouvez vous sentir confiant en offrant à vos invités de la nourriture sur ces plateaux, sachant qu'ils sont sûrs à utiliser. Design anti-fuite et bord épais : nos plateaux de service sont conçus pour éviter les fuites et les bords épais pour empêcher les aliments de se renverser et les rendre plus faciles à tenir et à transporter. Profitez de votre temps de cuisine : ces élégants plateaux de service en porcelaine blanche ne se démoderont jamais et vous accompagneront à chaque moment important de dîner Ces plateaux sont faciles à nettoyer et à entretenir, ce qui en fait le complément parfait à toute maison ou rassemblement. Option cadeau fonctionnelle : ces plateaux de service élégants et fonctionnels en porcelaine sont le cadeau parfait pour une pendaison de crémaillère, un anniversaire, un mariage ou une fête. Un cadeau qui sera chéri et utilisé pour les années à venir.
    26,99 €
  • DOWAN Assiettes Plates 35,6 cm, Lot de 2 Grand Plateau de Service en Porcelaine Blanche pour Apéritif, Collation, Dessert, Sushi, Salade, Pâtes, Poisson, Lave-vaisselle et Micro-ondes
    Grandes Assiettes de Service - Cette assiette ovale polyvalente, de 14 "de long sur 8" de large, offre un service impeccable pour tout, des entrées aux plats principaux, des desserts et plus encore. Idéal pour les petits déjeuners, dîners ou fêtes, fêtes de famille, dîners de fête des mères. Robuste et Saine - Assiettes plates ovales, résistantes, une sorte de premium sans plomb, incassable et plus robuste que le grès. Rend nos assiettes ovales suffisamment solides et sûres pour être mises au lave-vaisselle, au micro-ondes, au four et au congélateur. Vous offrir un maximum de polyvalence et de confort. Conception sans Déversement - La grande assiette blanche forme un espace approprié qui peut bien contenir des aliments épais ou juteux et vous ne vous inquiétez plus de renverser lorsque vous les déplacez. La conception ergonomique avec des bords incurvés rend la tenue des panneaux plus facile et plus sûre. Facile à Nettoyer et à Ranger - Que ce soit avec une sauce filandreuse ou un dessert collant, cette assiette ovale blanche est facile à nettoyer à l'eau tiède. Ils sont également faciles à empiler dans le placard et permettent donc d'économiser beaucoup d'espace. Style Simple - Plat allant au four, uniformément émaillé par un traitement professionnel, les plats sont d'un blanc éclatant, élégant et moderne pour décorer n'importe quelle vaisselle.
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  • Nogeqi Lot de 20 petites pinces en bois - Antidérapantes - Réutilisables - Avec rainure antidérapante - Pour la salade, le barbecue, le rôti
    Série de petites pinces en bois pratiques : Nogeqi propose 20 pinces en bois de cuisine, parfaites pour les travaux de cuisine. La rainure antidérapante assure une prise en main sûre, que vous prépariez une salade, que vous grilliez ou que vous fassiez frire. La construction en bois est réutilisable et hygiénique pour une utilisation quotidienne dans la cuisine. Nombreuses utilisations : cette pince en bois de cuisine est un must pour les amateurs de barbecue et de cuisine. Avec leurs 20 pièces, vous pouvez facilement servir de la salade, des toasts ou des aliments grillés. La petite taille tient bien dans la main et la rainure antidérapante empêche les incidents désagréables. Que ce soit pour des collations simples ou des repas festifs, elle est toujours utile. Matériau en bois de qualité supérieure : les 20 petites pinces à barbecue en bois sont fabriquées en bois de qualité supérieure. La texture naturelle du bois offre une bonne prise en main et la réutilisation les rend écologiquement et économiquement attrayantes. La résistance antidérapante garantit la sécurité lors de la manipulation d'aliments chauds ou humides. Ustensiles de cuisine pour tout le monde : les tongs à toast Nogeqi avec rainure antidérapante sont spécialement conçues pour les travaux quotidiens en cuisine. La quantité de 20 pièces est suffisante pour les fêtes de famille ou les barbecues fréquents. Elle peut être utilisée aussi bien comme pince à pain que pour d'autres tâches de cuisine. Facile à nettoyer et toujours prêt pour la prochaine utilisation. Design axé sur la sécurité : les mini tongs en bambou ont un excellent design de sécurité. La rainure antidérapante empêche la pince de glisser lors de l'utilisation. La petite taille les rend faciles à manipuler et le matériau en bois évite la contamination chimique pour ceux qui apprécient la sécurité et la qualité de la cuisine.
    8,79 €
  • teemando® Ciseaux en bois de 28 cm pour concombres, pâtes et salade
    La pince de cuisine est légèrement courbée et a des extrémités rainurées pour une meilleure prise en main Les ciseaux de 28 x 7 x 1,4 cm sont fabriqués en bois de hêtre Comme pince multiple, pour la cuisson des aliments, spatule pour légumes et oignons sur le barbecue Veuillez noter que les pinces ne passent pas au lave-vaisselle. Rincer sous l'eau courante pour le nettoyage. Si nécessaire, entretenez avec de l'huile alimentaire pour une longue durée de vie de l'ustensile de cuisine dans la cuisine et la maison
    7,95 €
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