Salade de pommes de terre, pois gourmands et radis roses : recette fraƮche et savoureuse

Salade de pommes de terre, pois gourmands et radis roses : recette fraƮche et savoureuse

5/5 - (6 votes)
pâtisserie - Promotion standard

La salade de pommes de terre, pois gourmands et radis roses s’impose comme l’une des recettes phares de la belle saison. Légère, colorée et pleine de caractère, elle réunit des saveurs fraîches et complémentaires qui séduisent aussi bien les palais des adultes que ceux des enfants. Une assiette qui fait du bien, sans effort démesuré en cuisine. Dans un contexte où manger sainement et avec plaisir est devenu une priorité, cette salade tire son épingle du jeu : elle est économique, rapide à préparer et visuellement très attrayante. Que ce soit pour un déjeuner en terrasse, un pique-nique ou un dîner léger, elle s’adapte à toutes les occasions.

20 minutes

15 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
PlutÓt léger et peu énergétique Riche en fibres et légumes Modéré en matières grasses Assez salé

SynthĆØse express

Profil : Cette salade est un plat léger et équilibré, riche en légumes et en fibres, avec un apport calorique modéré grâce à l'huile d'olive utilisée avec parcimonie.
ProtĆ©ines : L'apport en protĆ©ines est faible (1, 65 g pour 100 g), ce qui est typique d'une salade de lĆ©gumes ; elle peut ĆŖtre complĆ©tĆ©e par une source de protĆ©ines (œuf, fromage ou viande).
Sel : La teneur en sel est modƩrƩe Ơ ƩlevƩe (0, 32 g pour 100 g), principalement due Ơ la moutarde et aux sels ajoutƩs ; Ơ consommer avec modƩration pour les personnes sensibles au sodium.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La salade peut être servie seule comme entrée légère ou accompagnée d'une source de protéines pour un repas plus complet.

Par 100 g de recette
82 kcal
Prot. 1.7 g — Gluc. 12.2 g — Lip. 3 g
Par portion (4 parts)
280 kcal
Prot. 5.7 g — Gluc. 41.6 g — Lip. 10.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Ɖnergie 82 kcal
Lipides
MatiĆØres grasses 3 g
dont acides gras saturƩs 0.4 g
Glucides
Glucides totaux 12.2 g
dont sucres 1.3 g
Autres
ProtƩines 1.7 g
Fibres 1.5 g
Sel 0.32 g

Ustensiles

Préparation

1. Cuisson des pommes de terre

Lavez soigneusement vos pommes de terre sous l’eau froide pour retirer toute trace de terre. Ne les épluchez pas encore : cuire les pommes de terre avec leur peau permet de préserver leur saveur et de les empêcher de se gorger d’eau. Plongez-les dans une grande casserole d’eau froide salée, puis portez à ébullition. Laissez cuire environ 15 minutes selon leur taille. Pour vérifier la cuisson, piquez-les avec la pointe d’un couteau : elle doit s’enfoncer sans résistance. La cuisson départ eau froide permet une cuisson homogène du centre vers l’extérieur, évitant que l’extérieur ne s’écrase avant que le cœur ne soit cuit. Égouttez-les et laissez-les tiédir avant de les éplucher et de les couper en rondelles épaisses.

2. Blanchiment des pois gourmands

Pendant que les pommes de terre cuisent, préparez vos pois gourmands. Retirez les fils sur les côtés en tirant délicatement depuis la pointe. Portez une petite casserole d’eau salée à ébullition et plongez-y les pois gourmands pendant 2 minutes seulement. Égouttez-les immédiatement et plongez-les dans un grand bol d’eau glacée. Ce choc thermique, appelé « refroidissement rapide » ou « passage à l’eau glacée », stoppe net la cuisson et fixe la chlorophylle, ce qui permet aux légumes de conserver une belle couleur verte vive et une texture croquante. Égouttez-les à nouveau et réservez.

3. Préparation des radis et de la ciboulette

Rincez les radis roses sous l’eau froide et séchez-les avec un torchon propre. Coupez les extrémités (la queue et la fane), puis tranchez-les en fines rondelles. Plus les rondelles sont fines, plus elles seront jolies et agréables à croquer. Si vous possédez une mandoline, c’est le moment idéal pour l’utiliser : elle vous garantit des tranches régulières et ultra-fines. La mandoline est un ustensile de cuisine équipé d’une lame tranchante réglable qui permet de couper les légumes en tranches très régulières, comme un professionnel. Ciselez ensuite finement la ciboulette avec un couteau bien aiguisé ou une paire de ciseaux de cuisine.

4. Préparation de la vinaigrette

Dans un petit bol, versez la moutarde à l’ancienne et le vinaigre de cidre. Mélangez bien à l’aide d’un fouet, puis incorporez l’huile d’olive en filet tout en continuant de fouetter. Cette technique s’appelle « émulsionner » : on mélange deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement (le vinaigre et l’huile) en les fouettant énergiquement pour obtenir une sauce homogène et liée. Assaisonnez avec du sel fin et du poivre noir du moulin. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon votre goût. Une bonne vinaigrette, c’est l’âme d’une salade réussie !

5. Assemblage de la salade

Dans un grand saladier, disposez les rondelles de pommes de terre encore légèrement tièdes. Versez la moitié de la vinaigrette dessus et mélangez délicatement : les pommes de terre tièdes absorbent mieux la sauce, ce qui les rend bien plus savoureuses. Ajoutez ensuite les pois gourmands et les radis. Versez le reste de la vinaigrette, puis parsemez de ciboulette ciselée. Mélangez très doucement pour ne pas briser les pommes de terre. Terminez par quelques pincées de fleur de sel en surface pour apporter du croquant et de l’élégance. Servez à température ambiante ou légèrement frais.

Marguerite Saint-Amour

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour une salade encore plus parfumée, ajoutez une gousse d’ail finement râpée dans votre vinaigrette. Vous pouvez aussi remplacer le vinaigre de cidre par du jus de citron jaune pour une touche encore plus fraîche et acidulée. Si vous préparez la salade à l’avance, conservez la vinaigrette à part et assemblez au dernier moment pour éviter que les radis ne détreignent sur les autres ingrédients.

Accords mets et vins

Cette salade fraîche et légèrement acidulée s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec et vif. Optez pour un Muscadet Sèvre-et-Maine sur lie ou un Sauvignon blanc de Touraine : leurs notes minérales et leur fraîcheur épouseront à merveille la vinaigrette au vinaigre de cidre et la croquant des pois gourmands. Pour les non-buveurs de vin, une eau pétillante légèrement citronnée ou une limonade artisanale feront également très bien l’affaire.

L’info en plus

En savoir plus sur la salade de pommes de terre
La salade de pommes de terre est une préparation que l’on retrouve dans de nombreuses cultures culinaires à travers le monde. En France, elle est intimement liée à la cuisine de bistrot et aux repas de famille estivaux. En Allemagne, le Kartoffelsalat est un incontournable des tablées conviviales. Chaque région, chaque famille possède sa propre version. Ce qui fait la force de cette recette, c’est sa capacité à se réinventer : selon les saisons, on y ajoute des herbes fraîches, des légumes croquants ou des protéines comme des œufs durs ou du thon. La pomme de terre à chair ferme, comme la Charlotte ou la Ratte, est ici reine : elle ne s’écrase pas à la cuisson et offre une texture agréable en bouche.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Ibergrif M526 Mandoline Cuisine - Mandoline Multifonctions Manuel RĆ©glable 1–4 mm, Coupe-LĆ©gumes avec Protection anti-doigts & Verrou de SĆ©curitĆ©, Nettoyage Facile, pour Chou, Oignon, Carotte, Citron
    Tranchage prĆ©cis et sans effort – Cette mandoline cuisine est confortable et facile Ć  utiliser. Elle permet d’obtenir des tranches fines, nettes et rĆ©guliĆØres avec un minimum d’effort. Que vous soyez dĆ©butant ou cuisinier expĆ©rimentĆ©, elle est simple et intuitive Ć  prendre en main Ɖpaisseur rĆ©glable 1–4 mm – Cette mandoline multifonctions dispose de trois rĆ©glages d’épaisseur pour rĆ©pondre Ć  diffĆ©rents besoins. Choisissez des tranches fines (1 mm), moyennes (2 mm) ou Ć©paisses (4 mm) selon les ingrĆ©dients et les recettes. Afin de s’adapter Ć  diffĆ©rents ingrĆ©dients et types de prĆ©paration, pour une prĆ©paration plus efficace et flexible PrĆ©paration rapide et efficace – Tranchez directement sur une planche Ć  dĆ©couper ou une assiette, ou placez la mandoline au-dessus d'un bol.. Fruits et lĆ©gumes sont coupĆ©s en quelques secondes : pour carottes, oignons, courgettes, tomates et bien plus encore. RĆ©duisez le temps de prĆ©paration et facilitez la cuisine au quotidien Utilisation sĆ»re et nettoyage facile – Son design ergonomique offre une prise en main confortable et une utilisation simple, tout en facilitant le nettoyage et l’entretien au quotidien. AprĆØs utilisation, il suffit de placer le bouton sur la position verrouillĆ©e pour un rangement sĆ©curisĆ© Durable et peu encombrante – GrĆ¢ce Ć  sa structure robuste et Ć  son format compact, cette mandoline de cuisine est conƧue pour durer. Elle se range facilement dans un tiroir ou un placard, aidant Ć  garder une cuisine organisĆ©e sans occuper d’espace inutile
    8,99 €
  • Ibergrif M524-7 Coupe-LĆ©gumes Multifonctions 8 en 1, Mandoline de Cuisine Professionnelle, Vegetable Chopper avec Bac Collecteur, Hachoir Ć  LĆ©gumes Manuel pour Fruits, LĆ©gumes, Oignons, Fromage
    Réduit Le Temps de PréParation de la Cuisine - La mandoline manuelle Premium a une capacité de 1300 ml, les accessoires comprennent 1 récipient (adapté aux micro-ondes), 1 couvercle fraîcheur (adapté aux micro-ondes, fermoir de verrouillage inclus), 1 porte-couteau, 1 poignée de sécurité, 1 panier d'égouttage (avec fente pour les lames), 1 couvercle presseur, 7 lames tranchantes en acier inoxydable, 1 brosse de nettoyage Matériau de Qualité Alimentaire - Le coupe oignon manuel est fabriqué en PP de qualité alimentaire et 420J2, sans BPA, ce qui permet de conserver des ingrédients sains, nutritifs et sûrs. Avec ce coupe-légumes à mandoline, vous pouvez être sûr de préparer des dîners sains, délicieux et créatifs pour votre famille. Utilisation Multifonctionnelle - Le coupe légumes peut trancher, découper, râper, réduire en purée, non seulement pour couper les légumes, mais aussi pour préparer des compléments alimentaires pour bébés ; le panier d'égouttage filtre l'excès d'eau ; le récipient et le couvercle fraîcheur peuvent être utilisés au four à micro-ondes. Adapté au Micro-Ondes - Les récipients et couvercles à légumes multifonctionnels peuvent être utilisés comme bac à légumes pour conserver les aliments, les mettre au réfrigérateur pour les congeler ou au micro-ondes pour les réchauffer, ou comme boîte de rangement pour ranger les couteaux, libérer de l'espace sur le plan de travail et garder votre cuisine bien organisée. Lavable au Lave-Vaisselle - Il suffit d'appuyer sur le couvercle pour hacher les légumes et les fruits en 3 secondes. Le poussoir de sécurité garantit que vous ne vous couperez pas les doigts en l'utilisant. Conception de coupe portable pour la cuisine domestique ou l'utilisation à l'extérieur. La lame et le récipient sont faciles à retirer, faciles à utiliser et à nettoyer, lavables au lave-vaisselle.
    16,99 €

Comment présenter et servir cette salade ?

Servez cette salade dans un grand saladier en céramique blanche ou en grès pour mettre en valeur les couleurs vives des radis roses et des pois gourmands. Vous pouvez aussi la dresser en portions individuelles dans des assiettes creuses à bords larges, ce qui lui donnera un aspect plus raffiné digne d’un restaurant. Ajoutez quelques fanes de radis bien lavées pour la décoration et une dernière pincée de fleur de sel au moment du service. Utilisez des couverts de service en bois ou en inox pour mélanger et servir sans abîmer les légumes. Cette salade se sert idéalement à température ambiante, ni trop froide ni trop chaude.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • LOPYXBR 2 PiĆØces Saladier CĆ©ramique Blanc 1400 ml, Grand Bol Ć  Salade 20,1 x 8,2 cm, Bols de Service pour Soupe, PĆ¢tes, Fruits, Riz, Table, Cuisine et Maison
    怐CapacitĆ© 1400 ml怑Chaque saladier cĆ©ramique offre une capacitĆ© indiquĆ©e de 1400 ml, utile pour servir salade, soupe, pĆ¢tes, riz, fruits, nouilles ou accompagnements. Le diamĆØtre d'environ 20,1 cm et la hauteur de 8,2 cm permettent une prĆ©sentation gĆ©nĆ©reuse pour un repas familial ou une table partagĆ©e. 怐Lot de 2 Bols怑Le lot comprend 2 grands bols blancs, pratique pour sĆ©parer plat principal et accompagnement, prĆ©parer deux salades ou prĆ©senter plusieurs portions sur la mĆŖme table. Cette paire convient aux repas quotidiens, dĆ®ners entre amis, buffets simples ou prĆ©paration de plats Ć  partager. 怐CĆ©ramique Blanche怑La matiĆØre cĆ©ramique et la couleur blanche crĆ©ent une prĆ©sentation sobre qui s'associe facilement avec diffĆ©rents services de table. Le bol cĆ©ramique met en valeur les couleurs des aliments et convient aux ambiances modernes, classiques ou minimalistes sans attirer l'attention loin du plat. 怐Format de Service怑Le grand saladier peut servir de bol de table, rĆ©cipient pour fruits, bol Ć  pĆ¢tes, bol Ć  ramen, bol pour cĆ©rĆ©ales partagĆ©es ou contenant de prĆ©paration. Sa forme profonde aide Ć  mĆ©langer les ingrĆ©dients et Ć  transporter le bol sur une courte distance avec les deux mains. 怐Emballage ProtĆ©gƩ怑Les saladiers sont fournis avec un emballage en boĆ®te mousse selon les informations produit. Avant la premiĆØre utilisation, nettoyez les bols avec soin, vĆ©rifiez l'Ć©tat aprĆØs rĆ©ception et Ć©vitez les chocs directs entre piĆØces en cĆ©ramique lors du rangement ou du dĆ©placement.
    24,99 €
  • HINATDD Lot de 3 Saladier Porcelaine, Bols de Service Blancs 2500/1500/700ML Grand Bol Soupe Saladier en CĆ©ramique pour Ramen, CĆ©rĆ©ales, Nouilles, Fruits, Va au Lave-Vaisselle et au Micro-Ondes
    怐Trois tailles pour des portions variĆ©es怑Ce service de trois saladiers en cĆ©ramique comprend des bols de 25 cm, 20 cm et 15 cm de diamĆØtre, d'une contenance respective de 2,5 L, 1,5 L et 0,7 L. Le grand saladier est idĆ©al pour les salades composĆ©es ou les plats froids pour toute la famille, le bol moyen est parfait pour les plateaux de fruits ou les pĆ¢tes, et le petit bol est idĆ©al pour une portion de cĆ©rĆ©ales. Avec ce service, vous ĆŖtes parĆ© pour de nombreuses occasions du quotidien. 怐CĆ©ramique cuite Ć  haute tempĆ©rature, compatible micro-ondes怑Chaque bol est cuit Ć  haute tempĆ©rature. Ce procĆ©dĆ© crĆ©e un Ć©mail fin et dense qui empĆŖche les rĆ©sidus alimentaires d'adhĆ©rer. La cĆ©ramique n'absorbe ni les odeurs ni les colorants et reste blanche comme neuve mĆŖme aprĆØs une utilisation prolongĆ©e. Compatible micro-ondes, ce service est idĆ©al pour garder les salades au chaud ou rĆ©chauffer les restes en hiver. Ce saladier en cĆ©ramique est rĆ©sistant Ć  la chaleur, aux fissures et Ć  la dĆ©coloration. 怐Large ouverture et fond plat pour mĆ©langer facilement et sans Ć©claboussures怑La large ouverture et la profondeur de ce saladier empĆŖchent les ingrĆ©dients de dĆ©border lors du mĆ©lange de la salade. La large ouverture facilite l'ajout de feuilles de laitue entiĆØres ou de gros morceaux de fruits, tandis que le fond plat assure une rĆ©partition homogĆØne de la vinaigrette. Que vous utilisiez une spatule ou une cuillĆØre Ć  salade, ce saladier est facile et pratique Ć  utiliser. 怐Surface lisse pour un nettoyage facile, design empilable gain de place怑AprĆØs utilisation, il suffit de rincer Ć  l'eau ou de mettre au lave-vaisselle – aucun frottement nĆ©cessaire. Ces saladiers ne se dĆ©colorent pas, mĆŖme avec des aliments foncĆ©s. Les trois saladiers, de tailles diffĆ©rentes, s'empilent pour un rangement optimal. Ce saladier convient Ć  la soupe, Ć  la salade, aux ramen, aux fruits et aux cĆ©rĆ©ales, et permet une utilisation optimale de l'espace dans vos placards. 怐Utilisation polyvalente : un alliĆ© pratique de la prĆ©paration au service怑Outre les salades, ce service Ć  salade en cĆ©ramique convient Ć  de nombreuses autres utilisations : le grand saladier peut servir Ć  pĆ©trir la pĆ¢te ou Ć  mariner la viande, le bol moyen aux soupes ou au riz, et le petit bol de service aux sauces, aux desserts ou comme bol de prĆ©paration. Que ce soit pour les repas quotidiens, les fĆŖtes de famille ou les pique-niques, ces ustensiles permettent de dĆ©sencombrer la cuisine.
    39,99 €
  • Trend'up - Assiette creuse 23 cm zen (lot de 6) - Porcelaine - Blanc - 20 cl - Lave-vaisselle, Micro-onde
    37,40 €
  • MALACASA SĆ©rie REGULAR, 4 PiĆØces 1680ml Assiettes Ć  PĆ¢tes en Porcelaine, 25,6 x5,4cm Assiettes Creuses, Service de Bols Ć  Salade, Blanc avec Bord Noir
    PORELAINE INOFFENSIVE: Nos assiettes à pâtes en porcelaine haut de gamme sont fabriquées à haute température, certifiée FDA, sans plomb ni cadmium. Garantissent une utilisation sûre pour tous vos plats chauds ou froids. MATERIAU DURABLE : Ces assiettes en porcelaine supportent four (230°C), micro-ondes, lave-vaisselle et congélateur sans perdre leur éclat, pour une durabilité exceptionnelle. SET COMBINE : Le set inclut 4 assiettes creuses de 1680ml à bord large et design anti-éclaboussures, parfaites pour pâtes, salades, soupes, riz et desserts. DESIGN SIMPLE : Leur style minimaliste permet d'associer ces assiettes en porcelaine à tous types de vaisselle, adaptées aux repas quotidiens comme aux dîners entre amis.pour répondre aux besoins de différentes occasions. CHOIX IDEAL : Nos assiettes à pâtes sont de haute qualité et d'un design simple, c'est un choix idéal pour la famille et les amis ou comme cadeau d'anniversaire.
    48,99 €
  • Zeller 2057618 Ensemble de 2 Couverts Ć  Salade Multicolore 30 cm
    Couverts pour servir la salade Comprend 2 pièces Pour nos clients, nous négocions avec les belles choses Garantie : 1 an(s) Matière : Autre Couleur : multicolore Description du produit: Pour nos clients, nous négocions avec les belles choses . Des choses d'un matériau classique comme le bois, le métal , le verre, les plastiques et les céramiques . La société est avancée par notre passion permanente. Les facteurs exceptionnels pour notre succès sont notre enthousiasme, la conscience sur la qualité et l'engagement pour notre travail. Les souhaits et les émotions de nos clients déterminent nos actions. Zeller détermine les standards de la bonne volonté dans la livraison et la fiabilité dans le sens de nos prétentions "Avance par service" Dimensions : 30 x 30 x 20 cm
    8,90 €
  • AMEFA - MĆ©nagĆØre 24 couverts de table pour 6 personnes - Eclat Nature - Acier inoxydable 18/0, Finition Brillante - Bois Clair
    MƉNAGƈRE 24 PIƈCES : Ensemble de 24 couverts comprenant 6 fourchettes de table 21.2 cm, 6 couteaux steak 23 cm (lame 9.9 cm), 6 cuillĆØres de table 21.2 cm et 6 cuillĆØres Ć  cafĆ© 13.3 cm de la collection ECLAT NATURE en coloris Bois Clair. Composition parfaite pour une table du quotidien. QUALITƉ & RƉSISTANCE : ConƧus en acier inoxydable 18/0 de qualitĆ© alimentaire, ces couverts allient soliditĆ© et durabilitĆ©. Leur finition brillante sublime votre table, tandis que le dĆ©cor effet bois des manches, obtenu par hydro dipping, apporte une touche naturelle et Ć©lĆ©gante. CONFORT & PERFORMANCE – ConƧus pour une prise en main agrĆ©able, ces couverts possĆØdent des contours soigneusement retravaillĆ©s pour un confort optimal. Les couteaux, dotĆ©s d’une lame trempĆ©e et microdentĆ©e, assurent une coupe nette et prĆ©cise. RĆ©sistants au lave-vaisselle, ils garantissent un entretien facile et une durabilitĆ© accrue. DESIGN NATUREL ET TENDANCE : Evasion garantie avec cette dĆ©clinaison du cĆ©lĆØbre modĆØle Eclat d'Amefa. Avec cet effet bois gris, il surfe sur la tendance "Nature" et s'associe Ć  la brillance de l'acier pour devenir l'alliĆ© de vos repas quotidiens. SAVOIR-FAIRE D'AMEFA : Amefa est un acteur rĆ©putĆ© des arts de la table au niveau international. Depuis 1931, Amefa applique les meilleurs standards de qualitĆ© pour que ses couverts, couteaux et accessoires de table s'inscrivent dans la durĆ©e et conservent un bon niveau de performance.
    64,30 €
    44,99 €
    -30%
Retour en haut