Recette de salade d'asperges et endives au Grana Padano

Recette de salade d’asperges et endives au Grana Padano

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Fête des mères
pâtisserie - Promotion standard

La salade d’asperges et endives au Grana Padano, c’est l’une de ces recettes qui allient élégance et simplicité avec une franchise désarmante. Portée par l’amertume douce des endives, la fraîcheur végétale des asperges et les notes umami du Grana Padano, cette salade s’impose comme une entrée de caractère, digne d’une table soignée. Une recette qui prouve, une fois de plus, que les grands plats naissent souvent des associations les plus limpides.

20 minutes

10 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses Bonne source de protéines Modérément salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette salade est un plat riche et énergétique, dominé par les lipides provenant de l'huile d'olive, du fromage et des pignons de pin.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce au Grana Padano et aux pignons, avec environ 7, 4 g pour 100 g de salade.
Sel : La teneur en sel est modérée à 1, 04 g pour 100 g, principalement due au fromage et à la moutarde.

À consommer plutôt en entrée légère ou comme accompagnement d'un plat principal peu gras, en raison de sa richesse lipidique.

Par 100 g de recette
174 kcal
Prot. 7.4 g — Gluc. 4.6 g — Lip. 14.4 g
Par portion (4 parts)
258 kcal
Prot. 10.9 g — Gluc. 6.9 g — Lip. 21.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 174 kcal
Lipides
Matières grasses 14.4 g
dont acides gras saturés 3.9 g
Glucides
Glucides totaux 4.6 g
dont sucres 2.5 g
Autres
Protéines 7.4 g
Fibres 1.7 g
Sel 1.04 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la vinaigrette

Dans un petit bol, versez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique blanc, la moutarde à l’ancienne et le miel. Fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une émulsion (mélange homogène de deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre) bien liée. Assaisonnez avec le sel et le poivre selon votre goût. Réservez au frais. Vous pouvez préparer cette vinaigrette la veille, elle n’en sera que plus savoureuse !

2. Torréfier les pignons de pin

Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, sans matière grasse. Versez-y les pignons de pin et remuez-les régulièrement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés et légèrement parfumés. Attention, ils brûlent très vite ! La torréfaction (action de chauffer à sec un aliment pour en développer les arômes) leur apporte un goût de noisette irrésistible. Déposez-les sur une assiette et laissez-les refroidir.

3. Préparer les endives

Retirez les premières feuilles abîmées des endives. Coupez la base, puis séparez les feuilles une à une. Émincez (couper en tranches fines et régulières) le cÅ“ur en fines lamelles. Pour réduire l’amertume naturelle des endives, vous pouvez les tremper 5 minutes dans de l’eau froide avec un filet de jus de citron, puis les égoutter soigneusement. Ne négligez pas cette étape, elle adoucit vraiment le résultat final.

4. Préparer les asperges

Égouttez les asperges en conserve et épongez-les délicatement avec du papier absorbant pour éviter que leur eau ne détrempe la salade. Coupez-les en tronçons de 3 à 4 centimètres environ, en conservant les pointes entières pour la présentation. Les pointes sont la partie la plus tendre et la plus goûteuse, traitez-les avec soin.

5. Assembler la salade

Dans un grand saladier, disposez les feuilles et lamelles d’endives, puis ajoutez les tronçons d’asperges par-dessus. Arrosez généreusement de vinaigrette et mélangez délicatement pour bien enrober tous les éléments. Ne mélangez pas trop vigoureusement pour ne pas casser les pointes d’asperges. Répartissez ensuite les pignons de pin torréfiés et terminez par les copeaux de Grana Padano disposés harmonieusement sur le dessus.

Claude Chevrier

Mon astuce de chef

Pour obtenir de beaux copeaux de Grana Padano, utilisez un économe à légumes ou un rasoir à fromage en passant sur le bloc avec une pression régulière et légère. Si votre Grana Padano est trop froid, laissez-le quelques minutes à température ambiante, il se travaillera beaucoup plus facilement et donnera des copeaux plus larges et plus élégants.

Accord mets et vins

Cette salade aux saveurs végétales et iodées appelle un vin blanc sec et vif. Optez pour un Vermentino de Sardaigne ou un Soave Classico italien, dont les notes florales et la belle acidité feront écho à la fraîcheur des asperges et à la puissance du Grana Padano. Pour les amateurs de vins français, un Chablis premier cru sera également une belle option, avec sa minéralité tranchante.

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L’info en plus

Le Grana Padano est l’un des fromages à pâte dure les plus anciens et les plus produits au monde. Né dans la plaine du Pô, en Italie du Nord, au XIe siècle, il bénéficie d’une appellation d’origine protégée (AOP) depuis 1996. Moins affiné que le Parmigiano Reggiano, il présente une saveur plus douce et légèrement plus lactée, ce qui en fait un fromage polyvalent, aussi bien en cuisine qu’en dégustation. Associé aux asperges, il crée un duo classique de la gastronomie italienne du nord.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter cette salade ?

Servez cette salade dans de grandes assiettes plates à bords larges pour mettre en valeur la composition. Disposez les feuilles d’endives en éventail (disposition en arc de cercle évoquant la forme d’un éventail), posez les tronçons et pointes d’asperges par-dessus avec soin, puis répartissez les pignons et les copeaux de Grana Padano en finition. Un filet d’huile d’olive versé au dernier moment apportera un beau brillant à l’ensemble. Utilisez une pince de service pour dresser sans abîmer les éléments fragiles.

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