Recette facile de smoothie à la banane

Recette facile de smoothie à la banane

5/5 - (6 votes)
pâtisserie - Promotion standard

Envie d’une boisson saine et délicieuse en un rien de temps ? Ce smoothie à la banane est idéal pour toute la famille. Simple à réaliser, il est parfait pour le petit-déjeuner ou pour une pause gourmande. Suivez le guide !

5 minutes

0 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en sucres Source de fibres Plutôt énergétique

Synthèse express

Profil : Ce smoothie à la banane est plutôt énergétique et riche en sucres.
Protéines : Il apporte une faible quantité de protéines.
Sel : Le contenu en sel est très bas.

À consommer avec modération en raison de la teneur élevée en sucres.

Par 100 g de recette
337 kcal
Prot. 4.7 g — Gluc. 77.8 g — Lip. 3.7 g
Par portion (4 parts)
239 kcal
Prot. 3.3 g — Gluc. 55.2 g — Lip. 2.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 337 kcal
Lipides
Matières grasses 3.7 g
dont acides gras saturés 0.6 g
Glucides
Glucides totaux 77.8 g
dont sucres 47.6 g
Autres
Protéines 4.7 g
Fibres 6.3 g
Sel 0.04 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les ingrédients

Dans un bol, versez le lait d’amande en poudre et ajoutez 400 ml d’eau. Mélangez bien pour obtenir du lait d’amande liquide.

2. Mixer

Dans le bol du blender, placez les bananes séchées, le lait d’amande reconstitué, le miel, la poudre de vanille et les glaçons.

3. Mixer jusqu’à consistance lisse

Allumez le blender à vitesse moyenne et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.

Claude Chevrier

Mon astuce de chef

Pour un smoothie encore plus gourmand, ajoutez une cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré.

Accord boisson

Pour accompagner ce dessert rafraîchissant, optez pour un thé glacé au citron, qui complètera parfaitement les saveurs douces du smoothie.

L’info en plus

Les smoothies sont populaires dans la cuisine américaine, appréciés pour leur rapidité de réalisation et leurs valeurs nutritionnelles. Parfaits pour toutes les saisons, ils sont un excellent moyen de consommer des fruits tout au long de l’année.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Poudre de Vanille Premium de Madagascar - 100 g - 100% Vanille Bourbon Naturelle - Arôme Intense & Parfum Gourmet - Idéale Pâtisserie, Dessert & Cuisine - Qualité Professionnelle Sans Additif
    100% Vanille Bourbon Pure – Origine Madagascar - Issue exclusivement de gousses de vanille Bourbon de Madagascar, reconnues dans le monde entier pour leur richesse aromatique et leur parfum exceptionnel. Arôme Intense & Saveur Authentique - Poudre ultra-parfumée obtenue à partir de gousses sélectionnées pour leur teneur exceptionnelle en vanilline naturelle – parfaite pour sublimer toutes vos recettes. Idéale pour la Pâtisserie & la Cuisine Gourmande - Se mélange facilement dans les crèmes, gâteaux, confitures, yaourts, boissons, glaces, smoothies, chocolats, sauces et recettes gastronomiques. Qualité Premium – Sans Additif, Sans Sucre Ajouté - Poudre 100% naturelle, sans conservateurs, sans arômes artificiels, sans maltodextrine. Un produit brut, pur et riche en parfum. Conditionnement Professionnel & Fraîcheur Préservée - Emballage hermétique garantissant la conservation optimale des arômes – idéal pour particuliers exigeants, artisans et professionnels de la gastronomie.
    15,90 €
  • Poudre de Vanille Premium de Madagascar – 40g - 100% Vanille Bourbon Naturelle - Arôme Intense & Parfum Gourmet - Idéale Pâtisserie, Dessert & Cuisine - Qualité Professionnelle Sans Additif
    100% Vanille Bourbon Pure – Origine Madagascar - Issue exclusivement de gousses de vanille Bourbon de Madagascar, reconnues dans le monde entier pour leur richesse aromatique et leur parfum exceptionnel. Arôme Intense & Saveur Authentique - Poudre ultra-parfumée obtenue à partir de gousses sélectionnées pour leur teneur exceptionnelle en vanilline naturelle – parfaite pour sublimer toutes vos recettes. Idéale pour la Pâtisserie & la Cuisine Gourmande - Se mélange facilement dans les crèmes, gâteaux, confitures, yaourts, boissons, glaces, smoothies, chocolats, sauces et recettes gastronomiques. Qualité Premium – Sans Additif, Sans Sucre Ajouté - Poudre 100% naturelle, sans conservateurs, sans arômes artificiels, sans maltodextrine. Un produit brut, pur et riche en parfum. Conditionnement Professionnel & Fraîcheur Préservée - Emballage hermétique garantissant la conservation optimale des arômes – idéal pour particuliers exigeants, artisans et professionnels de la gastronomie.
    9,90 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Moulinex - Blender Blendforce Noir 800W Bol verre 1.75 L
    Blender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l'environnement et à la réduction des déchets Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation
    59,99 €
  • H.Koenig Mini Blender Smoothie Mixeur SMOO9 – 570ml, 300W, 4 Lames Inox, sans BPA, 2 Bouteilles Portables avec Couvercles de Voyage
    PRATIQUE ET PORTABLE : Grâce à ses 2 bouteilles portables et couvercles hermétique, préparez, emportez et savourez vos boissons où que vous soyez bureau, sport ou voyage MIXAGE PUISSANT : Ses 4 lames en acier inoxydable et son moteur de 300 W permettent des résultats ultra lisses, même avec des ingrédients durs comme les glaçons ou les fruits congelés ÉLÉGANT ET ROBUSTE : Son design en acier inoxydable résiste au temps, est facile à nettoyer, et apporte une touche moderne à votre cuisine GRANDE CAPACITÉ de 570 ML : Préparez smoothies, boissons protéinées, jus, soupes, compotes en une seule fois grâce à son volume généreux GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d'une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité
    29,90 €
    24,99 €
    -16%

Comment servir

Pour une présentation originale, servez le smoothie dans des verres tulipe, qui permettent de mettre en valeur la texture onctueuse. Décorez avec une rondelle de banane séchée pour la touche finale.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Glasmark Krosno Lot de verres à bière 0,36 litre Tulipe Verre à cocktail
    Ensemble de verres à bière pratiques : d'une capacité de 360 ml, les verres à bière sont idéaux pour un usage quotidien, mais aussi pour des occasions spéciales comme les anniversaires, les fêtes du Nouvel An, les fêtes de Noël ou les petits déjeuners de Pâques. Les tasses à bière répondront parfaitement à vos attentes. Une superbe tasse idéale pour déguster de la bière ou des cocktails. Investissez dans un service de verres à bière original et pratique pour ajouter une atmosphère unique à différentes occasions. Durable et passe au lave-vaisselle : nos verres à bière peuvent durer très longtemps s'ils sont bien entretenus. Les verres à bière sont en verre robuste et peuvent donc être utilisés encore et encore pendant de nombreuses années. Ils sont particulièrement utiles dans les restaurants, cafés, traiteurs, hôtels et autres établissements. Verres à bière esthétiques : Les verres à bière sont très beaux et élégants et contribuent ainsi à une décoration de table attrayante. Leur taille, leur forme et leur design ont été conçus pour être utilisés au quotidien comme verres à bière aussi bien à la maison qu'au restaurant. Choisissez le bon verre : Si une bière est servie dans le bon verre, vos invités l'apprécieront encore mieux. Il n’y a rien de plus populaire et omniprésent qu’un verre à bière. Les verres à jus peuvent être nettoyés facilement et en profondeur et sont donc hygiéniques. Le verre n'altère pas le goût de la bière et ne dégage aucune odeur ou goût indésirable. Cela permet aux arômes de la bière et des autres boissons de s'exprimer pleinement. Verre de Pologne : nos verres à bière sont fabriqués en Pologne. Ils sont fabriqués par des verreries expérimentées et sont synonymes de fabrication de la plus haute qualité. Hauteur : 16 cm, Diamètre : 4,8 cm, Capacité (ml) : 360 ml, Matériau : Verre, Passe au lave-vaisselle : Oui.
    25,56 €
  • SCHOTT ZWIESEL Verres à bourgogne Tulip (set de 4), verres à bourgogne ventru pour le vin rouge, verres en cristal Tritan lavables au lave-vaisselle, fabriqués en Allemagne (art. n° 123608)
    Verre à vin rouge classique : avec son large diamètre de calice, ce verre à vin offre notamment aux vins de Bourgogne généreux l'espace nécessaire au développement de leur bouquet. Pour tous les petits moments : que ce soit pour une soirée pizza ou un pique-nique, pour faire la fête ensemble ou pour se détendre dans la baignoire, les verres à vin rouge complètent chaque moment. Collection Tulip : le verre à vin classique rencontre des lignes épurées et bénéficie ainsi d'une nouvelle conception intemporelle. Quatre verres à vin et une flûte à champagne complètent la série Tulip. Fabriqué en Allemagne : nos verres à vin sont fabriqués en Allemagne et sont particulièrement résistants grâce à la technologie spéciale TRITAN Glass Protect. Caractéristiques : Set de verres à vin Tulip pour vin de Bourgogne (4 pièces), hauteur : 227 mm, diamètre : 111 mm, contenance : env. 790 ml, couleur : Cristallin, structure : lisse, lavable au lave-vaisselle.
    29,94 €
    22,95 €
    -23%
Retour en haut