Réveillez vos papilles avec une recette gourmande qui marie à la perfection le fondant du chocolat et l’acidulé des fruits rouges. Le bowl cake est la réponse idéale pour un petit-déjeuner copieux ou un goûter revigorant, alliant simplicité et saveurs. Suivez les étapes suivantes pour un résultat aussi joli que succulent.
10 minutes
3 minutes
facile
€
Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Écrasage : Dans le bol, écrasez la banane avec une fourchette jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Étape 2
Mélange : Ajoutez les flocons d’avoine, le lait, l’œuf entier, la levure chimique et le cacao. Si vous aimez les notes sucrées, incorporez une touche de miel ou de sirop d’érable. Mélangez bien jusqu’à ce que la préparation soit uniforme.
Étape 3
Cuisson au micro-ondes : Mettez votre bol dans le micro-ondes pendant environ 3 minutes à puissance maximale. Surveillez pour éviter que le bowl cake ne déborde.
Étape 4
Démoulage : Laissez reposer quelques instants puis retournez le bol sur une assiette. Ajoutez par-dessus les fruits rouges de votre choix.
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Mon astuce de chef
Pour un bowl cake encore plus moelleux, laissez-le reposer pendant deux minutes supplémentaires dans le micro-ondes éteint après la cuisson.
Chocolat chaud maison
Pour accompagner ce dessert réconfortant, rien de tel qu’un chocolat chaud maison. Faites fondre quelques carrés de chocolat noir dans du lait chaud et ajoutez une pointe de cannelle pour une touche épicée.
L’info en plus
Saviez-vous que le bowl cake est dérivé du concept anglais ‘mug cake’? La différence réside principalement dans l’utilisation d’un bol plutôt qu’une tasse et souvent dans des compositions plus saines et équilibrées, permettant ainsi de démarrer la journée avec énergie.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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NaturaleBio Poudre de Cacao Crue Bio Non AlcaliniséeORIGINE DU CACAO: Le cacao est ce que Linné a appelé Theobroma, de Theos qui signifie «dieu» et broma «nourriture», à savoir la nourriture des dieux. Le cacao est un arbre tropical dont l'habitat naturel se situe dans la couche inférieure de la forêt tropicale. Par conséquent, son habitat favorable se trouve dans les forêts tropicales, où il trouve un climat constant toute l'année, avec des précipitations abondantes bien réparties tout au long de l'année. FÈVES DE CACAO BRUT: Le cacao nécessite une transformation longue et complexe. Les Fèves sont récoltées à la main et la méthode de séchage se fait à basse température pour préserver intacts tous les éléments nutritifs présents à l'intérieur. CERTIFIÉ BIOLOGIQUE ET VEGAN : Pur et biologique. Aucune utilisation de pesticides ni d’engrais chimiques artificiels nocifs pour le corps et la santé. Il s’agit d’un cacao en poudre dégraissé, c’est-à-dire que la majeure partie du beurre de cacao a été retirée pour réduire la teneur en matières grasses, tout en conservant ses propriétés nutritionnelles. Produit au Pérou et certifié Biologique par des organismes de contrôle agréés par le Ministère des Politiques Agricoles. DISPONIBILITÉ: L’entière satisfaction du client est notre priorité. Nous sommes disponibles pour toute question ou observation. EMBALLAGE: L'emballage et les étiquettes des produits peuvent varier dans le temps, tandis que le contenu reste le même.16,49 €
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MapleFarm - Sirop d'érable canadien pur Grade A, Ambré, goût riche - Carafe 1 l (Lot de 1) - Pure maple syrup - Jus d'érable100% SIROP D'ÉRABLE, sans sucres ajoutés, tout naturel, sans colorants ni arômes artificiels. 100% SIROP D'ÉRABLE de haute qualité, sans sucres ajoutés, totalement naturel, sans conservateurs ni arômes artificiels. Naturellement sans gluten et adapté aux végans. GOÛT RICHE. Couleur ambrée, saveur aromatique, avec des notes de sucre de canne et de noisette. FORMAT FAMILIAL. Carafe robuste en plastique (sans BPA) d'1 litre (1,32 kg), pratique et économique. Sceau de garantie et bouchon anti-goutte. Une fois ouvert, se conserve au réfrigérateur pendant 6 mois. PRODUIT ET EMBOUTEILLÉ AU CANADA. Récolté en début de saison, il est préparé selon la tradition centenaire canadienne et mis en bouteille encore chaud. ACCOMPAGNEMENTS. Parfait avec du yaourt, des fruits frais ou pour garnir des pancakes, des crêpes ou des gaufres. Pour une association inhabituelle, essayez-le pour glacer le saumon ou dans la préparation de cocktails.27,20 € -
MapleFarm - Sirop d'érable canadien pur Grade A, Très foncé, goût fort - Bouteille de 189 ml (250 g) - Pure maple syrup - Jus d'érable100% SIROP D'ÉRABLE de haute qualité, sans sucres ajoutés, totalement naturel, sans conservateurs ni arômes artificiels. Naturellement sans gluten et adapté aux végans. GOÛT FORT, couleur foncée, saveur concentrée, avec une arrière-goût de caramel foncé et de réglisse. PRATIQUE BOUTEILLE TRADITIONNELLE. Robuste bouteille traditionnelle en verre de 189 ml avec bouchon à vis et sceau de garantie. Une fois ouverte, elle se conserve au réfrigérateur pendant 6 mois PRODUIT ET EMBOUTEILLÉ AU CANADA. Récolté en fin de saison, il est traité selon la tradition centenaire canadienne et mis en bouteille encore chaud ACCOMPAGNEMENTS. C'est un excellent substitut du mélasse. Quelques gouttes dans vos desserts et boissons lui donneront une saveur caractéristique et unique. Essayez-le avec des fromages affinés.9,69 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comfee' CM-M202CC(BK) four micro ondes compact avec la capacité de 20 litres, 700 W avec Commande manuelle, Convenable pour petites cuisines, 5 niveaux de puissance, Dégélation rapide, Noir【Taille compacte pour des cuisines petites】 Spécialement conçu comme un four à micro-ondes posable et compact (440×335,9×259 mm), avec une capacité de 20 litres. Parfait pour les appartements petites, les studios ou les résidences universitaires. Il s'insère sous les armoires tout en pouvant accueillir des assiettes de 9 pouces. Dimensions internes : 306×304×206 mm. 【Performance excellente et entretien facile】 Conçu avec un boîtier noir durable et une surface résistante aux rayures. Les performances énergétiques de 700 W consomment 15 % moins d'énergie que les modèles standards, ainsi vous permettant de faire des économies sans même vous en rendre compte. L'intérieur lisse et le plateau tournant amovible rendent le nettoyage parfaitement aisé - il suffit simplement d'essuyer avec un torchon humide. Il conserve une apparence comme neuve pendant des années. 【Usage simple pour étudiants et personnes âgées】 Les commandes à molette manuelle font de ce four micro-ondes l'option parfaite pour les étudiants et les personnes âgées. Pas de menus confus - il suffit simplement de régler le temps de cuisson (0-35 min) et de choisir parmi 5 niveaux de puissance. Idéal pour les repas rapides, le réchauffage des plats emportés ou les collations tardives. 【Design moderne et pratique】 Combine un style minimaliste en noir avec des fonctionnalités pratiques : un panneau de commande facile à lire, un minuteur mécanique simple d'utilisation et une sécurité anti-enfants. 【Compagnon intelligent pour la cuisine】C'est une option idéale pour les cuisines d'appartements, les maisons de vacances, les bureaux, les dortoirs d'étudiants et les chambres de bonne. Il est accompagné de conseils pour organiser efficacement l'espace dans les cuisines compactes et d'une garantie de 1 an sans complication.69,99 € -
Toshiba Four à micro-ondes 20 L MW2-MG20P(BK), 700 W/1000W Grill, avec Grill Croustillant et Fonction de Cuisson Combinée, 9 Niveaux de Puissance, Ampoule LED, Dégivrage facile, NoirCuisson Combinée : La cuisson combinée est spécialement conçue pour réchauffer vos plats tout en les grillant, offrant la chaleur et le croustillant de cuissons traditionnelles. 5 Niveaux de Puissance : Pour plus de possibilités et de flexibilité lors de vos cuissons. Vous pouvez aussi bien décongeler que maintenir vos plats au chaud ou faire bouillir de l'eau. 3 en 1 : Le Toshiba MW2-MG20P(BK) combine les fonctions grill, décongélation et réchauffage pour vous permettre des cuissons aussi efficaces que délicates Capacité de 20l : Sa grande cavité permet d'accueillir la plupart des plates du quotidien, tout en restant très compact pour s'adapter à toutes les cuisines. Spécificités: Puissance de gril de 1000 watts, puissance de micro-ondes de 700 watts avec 5 niveaux de puissance, dimensions externes (L x P x H): 440 x 334 x 259 mm, dimensions internes (L x P x H): 306 x 304 x 206, plateau tournant en verre de 255 mm.89,99 €
